«Анонимные Зависимые от Секса – это духовная программа, основанная на принципах и традициях Анонимных Алкоголиков. Хотя мы не связаны с АА или какой-либо другой организацией, мы глубоко признательны АА за то, что они сделали наше выздоровление возможным».
«Наша главная цель — остановить наше зависимое сексуальное поведение и помочь другим выздоравливать от сексуальной зависимости. При помощи программы SAA мы находим новый способ жить и несем нашу весть тем, кто ищет выздоровления. Стать участником программы могут все, у кого есть желание остановить зависимое сексуальное поведение. Других требований нет. Наше сообщество открыто для мужчин и женщин, независимо от возраста, расы, религии, национальности, семейного положения или рода занятий. Мы с теплом встречаем представителей любой половой принадлежности и ориентации, независимо от того, являются ли они геями, лесбиянками, натуралами, бисексуалами или транссексуалами».
[Sex Addicts Anonymous, p. 1-2]
Есть ли у меня проблема?
Сексуальная зависимость часто характеризуется нашей неспособностью контролировать сексуальное мышление и поведение, что приводит к разрушительным или негативным последствиям. Зависимые от секса обычно обнаруживают, что это компульсивное сексуальное поведение и навязчивые мысли прогрессируют и с течением времени становятся только хуже и, несмотря на попытки контролировать поведение, мы, в конечном итоге, не можем остановиться самостоятельно.
Как зависимое, так и здоровое поведение существуют среди людей с любой сексуальной ориентацией и половой принадлежностью и не являются характерными для какой-либо определенной группы населения.
На зависимое сексуальное поведение в ЛГБТ-сообществах могут влиять те же факторы, которые влияют на многих лиц, не относящихся к ЛГБТ, такие как остракизм (гонения), стыд, страх, чувство вины и изоляция. Внедрение лесбиянок, геев, бисексуалов или транссексуалов в общество, которое не принимает сексуальную ориентацию или половую принадлежность, может усилить эти факторы, они не могут использоваться в качестве уважительного оправдания для продолжения саморазрушительного поведения.
К проявлениям зависимого сексуального поведения можно отнести следующие: (и этот список может быть дополнен)
Компульсивная мастурбация, анонимный секс, устраивать секс в банях, тайных барах и стриптиз-клубах, секс в тренажерных залах и парных; групповой секс, посещение книжных магазинов для взрослых, киберсекс (секс через интернет), секс-переписка («секстинг») и другие виды сексуальной телефонной/электронной деятельности, компульсивное использование сайтов с порнографией, интернет-знакомств и чатов; проституция, компульсивное переодевание, знакомство в общественных местах с сексуальными целями, включая бары, парки, торговые центры, остановки грузовиков и пляжи; повторяющиеся риски заражения ВИЧ и заболеваниями, передающимися половым путем; ненадлежащее сексуальное поведение по отношению к коллегам, членам семьи или незнакомцам; деньги, потраченные на порнографию или секс по телефону вместо необходимых расходов на проживание; незаконную деятельность, включая сексуальные действия с участием несовершеннолетних, использование эскорт услуг, сутенеров и проституток, секс в общественных местах; многократные измены, обман своего партнера, близких, работодателей, семьи, друзей; вина, стыд и страх разоблачения; игнорирование социальных отношений или базовых потребностей для здоровья в отдыхе и еде; посещение небезопасных районов с целью зависимого сексуального поведения, употребление наркотиков или алкоголя во время сексуальной деятельности, которые снижают запреты на небезопасный секс; нездоровые психические одержимости, зависимые сексуальные фантазии, эксгибиционизм, вуайеризм, отношение к человеку как к объекту; поход в бары в поисках любви, но в итоге соглашаясь на зависимый секс; секс-партнеры друзей; сексуальная анорексия, компульсивное избегание секса и близости; и многие другие компульсивные действия. У некоторых может наблюдаться серийная моногамия и поступки вне половой принадлежности, а также зависимость от романтики. У других могут присутствовать половая или ориентационная путаница и поступки вне отношений.
Многие из сексуальных моделей поведения, отмеченных выше, приводят к негативным последствиям. Как правило, ни один человек не имеет всех этих характеристик, но многие из нас обнаруживают несколько из них. Эти модели поведения не зависят от пола, и многие из них выходят за рамки половой ориентации. В последние десятилетия сексуального освобождения нас, возможно, подталкивали к участию в некоторых из этих видов деятельности в качестве способа воспитания «гей-положительного» отношения. Тем не менее, для некоторых из нас, это поведение, в конечном итоге, обернулось против нас и заставило нас чувствовать себя разочарованными, одинокими и деморализованными/развратными.
Часто полезно пересмотреть наше собственное поведение, чтобы помочь определить, есть ли у нас проблема с зависимым сексуальным поведением. Следующие вопросы предназначены для того, чтобы помочь вам оценить себя на данный предмет.
Зависимы ли вы от секса?
ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОПРОВЕРКИ
Держите ли вы в секрете свое сексуальное поведение или романтические фантазии от тех, кто важен для вас? Вы ведёте двойную жизнь?
Да _____ Нет ______
Ваши желания побуждали вас заниматься сексом в местах или с людьми, которых вы не выбрали бы в обычной жизни?
Да _____ Нет ______
Нужны ли вам большее разнообразие, более частые или более экстремальные сексуальные действия, чтобы достичь того же уровня возбуждения или облегчения?
Да _____ Нет ______
Занимает ли просмотр порнографии большое количество вашего времени и/или ставит ли оно под угрозу ваши важные отношения или работу?
Да _____ Нет ______
Меняются ли ваши отношения в худшую сторону из-за сексуальной озабоченности? Имеет ли каждая новая связь ту же разрушительную закономерность, которая побудила вас оставить последнюю?
Да _____ Нет _____
Вы часто хотите сбежать от партнера после секса? Чувствуете ли вы раскаяние, стыд или вину после сексуального контакта?
Да _____ Нет ______
Ваши сексуальные отношения вызывали у вас проблемы с законом? Может ли ваша сексуальное поведение вызвать у вас проблемы с законом?
Да _____ Нет ______
Ваше стремление к сексу или сексуальным фантазиям противоречит вашим нравственным нормам или мешает вашему личному духовному путешествию?
Да _____ Нет ______
Включают ли ваши сексуальные действия принуждение, насилие или угрозу заболевания?
Да _____ Нет ______
Ваше сексуальное поведение или стремление к сексуальным отношениям когда-либо заставляло вас чувствовать себя отчаявшимся, отчужденным от других или суицидальным?
Да _____ Нет ______
Вызывает ли ваша озабоченность сексуальными фантазиями проблемы в других областях вашей жизни — даже когда вы не воплощаете свои фантазии?
Да _____ Нет ______
Вы компульсивно избегаете сексуальной активности из-за страха перед сексом или близостью? Ваше избегание секса поглощает вас умственно?
Да _____ Нет ______
Если вам не по себе от ответов на какие-то из этих вопросов, мы рекомендуем вам рассмотреть следующие варианты:
- Для получения дополнительной информации обратитесь в Международную организацию обслуживания SAA.
- Посетите веб-сайт SAA, чтобы найти контактное лицо в вашем регионе,
- Читайте дополнительные материалы о выздоровлении от сексуальной зависимости,
- Посетите собрание SAA, чтобы узнать больше о программе двенадцати шагов и сообществе SAA ». **
** «Вопросы для самопроверки» взяты из брошюры «Анонимные зависимые от секса – путь к выздоровлению», авторское право 1990 года, ISO of SAA, Inc.
МЫ ДОСТИГЛИ ПОВОРОТНОГО МОМЕНТА…
«Многих из нас сексуальная зависимость постепенно привела к тому, что мы называем падением на дно. Упасть на дно означает достичь такого низкого уровня — умственно, физически, эмоционально и духовно, — что мы наконец выходим из своего отрицания».
[Sex Addicts Anonymous, p. 8]
Зависимое сексуальное поведение стало проблемой, а не решением, которого мы ждали. Зависимое употребление секса практически вытеснило наши попытки вести здоровую сексуальную жизнь. Даже когда понимание этого начало медленно погружаться в наше сознание, мы продолжали пытаться “наладить” нашу сексуальную жизнь то большим количеством секса, то меньшим, то лучшим сексом, то другим сексом и так далее. Наши попытки «починить» или контролировать свою сексуальную жизнь и свои чувства в результате злоупотребления сексом становились все менее и менее успешными, даже несмотря на то, что мы тратили все больше времени, денег, энергии и были все больше им озабочены.
«В нашей зависимости мы … использовали секс как способ убежать от реальности, преодолеть тревогу или справиться с эмоциями, с которыми мы не хотели сталкиваться».
[Sex Addicts Anonymous, p. 70]
Для некоторых из нас негативные последствия зависимого сексуального поведения могут стать мотивацией для перемен. Для других это надвигающийся кризис, который прорывается через чувство отрицания: разрыв отношений, арест, судебный процесс, или болезнь. Также зачастую внутренний кризис мотивирует нас искать помощь: отчаяние, бесполезность многолетних попыток и неспособность изменить наше зависимое поведение, со всеми нашими обещаниями прекратить приводит только к неудачам и потере надежды. В любом случае, мы начинаем признавать образ жизни зависимого сексуального поведения и навязчивого мышления. Мы понимаем, что мы должны измениться, если хотим восстановить здравомыслие и здоровье, и обрести счастливую и полноценную жизнь. Распознавание и признание наших зависимых мыслей о сексе и моделей поведения является нашим первым шагом к выздоровлению.
Мы начинаем использовать наше чувство капитуляции здоровым образом. Раньше мы подчинялись разрушительному зависимому сексуальному поведению, которое нанесло огромный ущерб нашей жизни. Теперь мы капитулируем и становиться обучаемыми более здоровому образу жизни, наполненному надеждой, ростом и переменами.
«Для всех нас в выздоровлении наступило время, когда мы поняли, что мы просто не можем продолжать жить, как раньше. Наше отрицание треснуло, и мы почувствовали всю невыносимость нашей ситуации. Мы видели, что мы были на краю верёвки, и что все, что осталось, было узлом. Продолжать зависимое сексуальное поведение казалось невозможным, однако и не прекращать его казалось невозможным. Мы знали, что должны измениться, даже если не знаем, как. Из-за этого отчаяния мы пришли в Анонимные зависимые от секса».
[Sex Addicts Anonymous, p. 9]
Мы нашли решение.
«Наша весть проста и глубока: что выздоровление от сексуальной зависимости возможно благодаря работе по Двенадцати шагам SAA, и что если мы будем следовать этой программе, то это приведет нас к духовному пробуждению».
[Sex Addicts Anonymous, p. 59]
Когда Мы устали от последствий нашего зависимого сексуального поведения, когда наши попытки самостоятельного контроля неоднократно терпели крах и не приводили к желаемым улучшениям в нашей жизни, наше отчаяние породило готовность обратиться за помощью, чтобы избавиться от нашего разрушительного поведения. Мы были вынуждены признать, что наши лучшие попытки контролировать и управлять нашей жизнью и поведением потерпели неудачу. Когда мы обнаружили, что мы не можем полагаться на свою собственную волю или мышление для решения нашей проблемы, мы обратились за помощью извне. Следуя примерам и рекомендациям выздоравливающих зависимых, которые пришли в SAA до нас, мы тоже смогли начать период воздержания от сексуального поведения и, в конечном итоге, испытать сексуальную трезвость, работая по Двенадцати шагам SAA.
«…в то время как SAA поддерживает наше выздоровление, фактическая работа по выздоровлению описана в двенадцати шагах. Собрания — это форумы для того, чтобы научиться интегрировать шаги в нашу жизнь. Работа по Двенадцати Шагам приводит к духовной трансформации, которая приводит к устойчивому избавлению от нашей зависимости. Когда мы начинаем посещать собрания Анонимных Зависимых от Секса, многие из нас удивляются, встречая людей, которые наслаждаются жизнью и испытывают свободу от нездорового, компульсивного поведения, которое привело их в SAA».
[Sex Addicts Anonymous, p. 20]
Кроме собраний SAA, как очных, так и по телефону, мы извлекаем пользу из рекомендаций и опыта других выздоравливающих зависимых от секса, о чём говорится в нашей литературе SAA. Помимо этого, работая один на один со спонсором — более опытным участником — и группой поддержки, которую мы выбираем сами, или домашней группой SAA, мы учимся применять принципы программы выздоровления — Двенадцать шагов SAA.
«Обещание выздоровления — это восстановление самого себя. Сексуальность — это часть того, кто мы есть, часть, которая потерялась и исказилась из-за нашей зависимости. Когда мы восстанавливаем возможность иметь более здоровую сексуальность, мы вновь обретаем жизненно важный аспект нашего бытия».
[Sex Addicts Anonymous, p. 72-73]
Результат выздоровления выражается как «духовное пробуждение». Мы можем полноценно утверждать, что нам была предоставлена жизнь, свободная от кабалы сексуальной зависимости, наполненная благодарностью, радостью и служением другим. Это наш опыт, который мы нашли через выздоровление в сообществе SAA: улучшенная связь с нашей внутренней силой, а также возможность полагаться на наши ресурсы и поддержку для обретения здорового роста в нашей жизни. Мы приглашаем вас присоединиться к нам!
Часто задаваемые вопросы
Одобряет ли SAA ЛГБТ?
Да! Поддержка, которую мы находим на собраниях SAA, — это связь, которая объединяет нас всех. Как ранее цитировалось из нашей литературы SAA:
«Наше сообщество открыто для женщин и мужчин, независимо от возраста, расы, религии, национальности, семейного положения и рода занятий. Мы приветствуем представителей любой сексуальной ориентации, независимо от того, являются ли они геями, лесбиянками, натуралами, бисексуалами или транссексуалами».
[Sex Addicts Anonymous, p. 1-2]
«Единственное требование для членства в SAA — является желание прекратить зависимое сексуальное поведение».
[Sex Addicts Anonymous, Tradition Three, p. 81]
Что делать, если я не могу найти собрание SAA для членов ЛГБТ?
Хотя в большинстве районов страны есть представители ЛГБТ, собраний для представителей ЛГБТ-сообщества в SAA не так уж много. Вот несколько способов связаться с ними:
- Списки контактов мужчин и женщин – Обратитесь в офис ISO
- Телефонные встречи ЛГБТ
- Раздел «Собрания» веб-сайта SAA (www.saa-recovery.org)
- Комитет по информированию общественности/поддержке лиц ЛГБТ
Ищите местных членов SAA, которые являются ЛГБТ, в качестве системы поддержки, и, возможно, это превратится в новое собрание SAA для членов ЛГБТ. Посещайте телефонные собрания ЛГБТ и получайте поддержку от членов ЛГБТ по электронной почте/телефону.
Если рядом с вами нет собраний для членов ЛГБТ, вот несколько способов связаться с ЛГБТ членами SAA. Члены SAA ЛГБТ часто делятся историями выздоровления, в которых говорят о своей сексуальной ориентации и половой принадлежности. Также зачастую наши участники находят поддержку и понимание в отношениях с другими членами с такой же сексуальной ориентацией и половой принадлежностью. Точно так же часто поддерживающее общение и помощь могут исходить и от других членов сообщества. Мы используем все преимущества здоровой поддержки, которую мы можем получить. В отношениях с другими членами мы стремимся к честным, открытым к отношениям и избегаем сексуальной или эмоциональной путаницы, которая может помешать нашему росту в выздоровлении.
Многие из нас нашли великолепную поддержку за пределами ЛГБТ-сообщества. Пожалуйста, будьте открыты для тех участников, которые тепло относятся к вам и готовы поддержать ваше выздоровление. Пожалуйста, продолжайте ходить на собрания, пока не найдете поддержку и безусловную любовь, которую может предложить вам сообщество SAA. Продолжайте возвращаться — не уходите, пока не случится чудо!
Что делать, если я сталкиваюсь с дискриминацией в SAA, связанной с моей сексуальной ориентацией или половой принадлежностью?
Проконсультируйтесь с доверенными членами SAA, спонсорами, вашей местной Интергруппой или офисом ISO, чтобы поделиться своим опытом, или обсудите эти вопросы групповым сознанием, если это возможно. Офис ISO является подходящим хранилищем информации опыта сообщества и поэтому может ответить на запросы членов. Попробуйте различные местные собрания, чтобы найти те, в которых вы чувствуете себя наиболее комфортно. Свяжитесь с другими ЛГБТ членами SAA, через местные собрания, Интергруппу, телефонные собрания или списки телефонных контактов. Смотрите список телефонных собраний на веб-сайте www.saa-recovery.org.