Продолжали проводить личную инвентаризацию и, когда
ошибались, сразу признавали это.
В Десятом Шаге мы принимаем дисциплину регулярной духовной уборки дома. Точно так же, как мы предпринимали действия, чтобы возместить ущерб, причиненный нами в прошлом, мы продолжаем анализировать свое поведение и, при необходимости, возмещать ущерб в нашей жизни сегодня. Работа по Десятому Шагу помогает нам ежедневно справляться со своими недостатками. Даже при всех наших усилиях мы делаем ошибки. Мы люди, и мы регулярно не достигаем целей, даже когда воздерживаемся от вызывающего зависимость сексуального поведения. Приступая к Десятому Шагу, мы обязуемся поддерживать свой дом в порядке, независимо от того, появятся ли вновь старые недостатки или возникнут новые, что неизбежно произойдет.
Регулярная инвентаризация — краеугольный камень Десятого Шага. Мы выделяем время, чтобы пересмотреть свое поведение, отношения с другими людьми, свои эмоции и свое духовное состояние. Имеет важное значение спокойное время для саморефлексии, без отвлекающих факторов,. Каждый из нас может найти разные способы выделить это время и разные методы подведения итогов. Как бы мы ни работали над этим Шагом, мы действуем в соответствии со своим обязательством сделать постоянный самоанализ частью нашего нового образа жизни.
Честный самоанализ может принимать разные формы. Мы можем мысленно пересматривать события нашего дня или вести инвентаризацию в дневнике. Мы можем связаться с нашим спонсором или другими людьми, выздоравливающими, или мы можем сделать паузу для «выборочной проверки» инвентаризации в данный момент. Многие из нас работают над Десятым Шагом ежедневно, хотя мы также можем выполнять его по мере необходимости, когда чувствуем себя расстроенными, злыми или выведенными из равновесия. Некоторые из нас еженедельно, ежемесячно или ежегодно выделяют время для более тщательной инвентаризации. Важно то, что мы повторяем процесс, который мы начали в Шагах с Четвертого по Девятый, чтобы сохранить успехи, достигнутые нами в выздоровлении, и укрепить наши связи с собой, с другими и с нашей Высшей Силой.
Многие из нас проводят инвентаризацию в конце каждого дня. Оглядываясь назад, мы отмечаем, какие эмоции мы испытывали в течение дня, и проверяем, были ли в центре внимания определенные эмоции, такие как гнев или страх. Мы подводим итоги нашего отношения, того, что мы говорим другим, и заботимся ли мы о своих собственных потребностях. Мы смотрим на любые дефекты характера или старые привычки, которые могли проявить себя. Мы думаем, не причинили ли мы кому-нибудь вреда, и должны ли мы загладить свою вину. Нам также полезно помнить о том, за что мы благодарны, или о том, что мы сделали хорошо. Благодарность дает необходимый взгляд на наши проблемы и помогает нам чувствовать связь с нашей Высшей Силой. Мы просим помощи у Бога в трудностях, с которыми мы сталкиваемся, при этом благодарим Бога за благословения жизни и выздоровления.
Некоторые из нас предпочитают излагать свою инвентаризацию Десятого Шага в письменной форме. Нам не нужно пытаться решить все наши проблемы в этих письменных списках — мы просто записываем наши текущие проблемы и трудности, а также то положительное, что мы замечаем в себе. Если мы регулярно пишем в дневнике, мы можем использовать часть этого времени для работы и на этом этапе. Процесс письма может дать нам ощущение ясности, которое мы не всегда испытываем другими способами. Это также может помочь нам избавиться от рационализаций, вытекающих из недостатков нашего характера. Многие из нас считают полезным поделиться со спонсором тем, что мы написали.
Мы также можем работать над Десятым Шагом, регулярно связываясь с нашим спонсором или другими членами, или давая тщательный и строгий отчет о себе на собраниях. Помимо того, что мы честно признаем свои недостатки и ошибки, многие из нас используют эти проверки, чтобы оценить, насколько хорошо мы работаем по нашей программе в целом. Мы честно сообщаем о любых скользких мыслях или поступках, в которых мы участвовали. Мы исследуем давление, которое может побудить нас действовать. Мы проверяем, насколько хорошо мы используем инструменты выздоровления, такие как посещение собраний, чтение литературы по выздоровлению, телефонные звонки или молитвы. Мы сообщаем, как мы заботимся о себе и на какие позитивные риски мы идем, чтобы бросить вызов себе и расти.
Когда мы чувствуем, что наше спокойствие нарушено, мы можем использовать выборочную инвентаризацию, чтобы восстановить наш эмоциональный баланс. Эти быстрые инвентаризации часто бывают полезны, когда мы с кем-то конфликтуем или иным образом обеспокоены неприятными эмоциями. Мы используем момент, чтобы заглянуть внутрь и получить перспективу. Мы часто обнаруживаем в игре не проанализированные обиды или другие дефекты характера. Мы можем сделать паузу и спросить себя, какова наша роль в ситуации. Затем мы можем признать свою роль и подготовиться к тому, чтобы сделать все необходимое, чтобы все исправить, будь то прямое возмещение ущерба, корректировка нашего отношения или просто отпускание.
Не всегда легко понять, когда мы были неправы. Мы можем узнать правду о своем поведении позже. Когда мы анализируем свой день в рамках Десятого Шага, мы обнаруживаем, что распознаем действия и эмоции, о которых в то время не до конца осознавали. С практикой мы учимся распознавать, что мы чувствуем в данный момент. Мы постепенно учимся слушать тихий, нежный голос нашей совести и замечать изнутри, когда что-то не так. По мере того, как мы продолжаем проводить личную инвентаризацию, мы начинаем быстрее замечать свои ошибки и вредное поведение.
Иногда наши ошибки могут причинить значительный вред другим, например, когда мы лжем, обманываем или действуем из гнева. Однако нам не нужно причинять кому-то серьезный вред, чтобы ошибиться. На самом деле, наши менее серьезные ошибки часто гораздо более распространены и их трудно распознать. Мы можем забывать или опаздывать на встречи, делать необдуманные комментарии, нарушать обещания или искажать правду, не выполнять взятые на себя обязательства или проверять границы других людей. Со временем мы начинаем лучше видеть и признавать влияние дефектов нашего характера на все аспекты нашего поведения.
Когда мы осознаем свою ошибку, мы сразу ее признаем. Сначала мы признаемся в этом себе, что означает отказ от оборонительной позиции и желания быть «правым» любой ценой. Затем мы можем признаться в этом нашему спонсору или другим людям, оказывающим поддержку, особенно если нам нужна помощь в возмещении ущерба, и нашей Высшей Силе в молитве. Наконец, мы признаемся в этом тем, кого затронуло наше поведение, и исправим все, что необходимо. В некоторых случаях нам может понадобиться подходить к возмещению ущерба так же осторожно, как мы делали это в Девятом Шаге, и предлагать компенсацию, если это уместно. Однако часто нам не нужно делать больше, чем просто признать наш проступок перед пострадавшим.
Каковы бы ни были наши ошибки, наше быстрое признание их важно для успеха этого шага. Чем дольше мы ждем, чтобы исправить даже незначительные ошибки, тем больше шансов, что ситуация ухудшится. Что еще более важно, чем дольше мы ждем, тем выше риск для нашего спокойствия. Если мы как можно скорее признаем свои ошибки, это поможет предотвратить накопление стыда и сожалений внутри нас и позволит нам быстрее восстановить душевное спокойствие.
Регулярная личная инвентаризация не означает, что мы корим себя. Ни самонаказание, ни чрезмерная бдительность не являются целью этого Шага. Вместо этого мы приходим к пониманию того, что ошибки — это жизненный факт и неотъемлемая часть выздоровления. Десятый Шаг говорит «когда мы были неправы», а не «если мы были неправы». Наш опыт показывает, что мы будем ошибаться регулярно. Некоторые из наших ошибок происходят из-за влияния наших знакомых дефектов. Другие ошибки будут возникать всякий раз, когда мы растем и идем на новый риск в своем выздоровлении. В любом случае наше несовершенство несомненно, и ошибки неизбежны. Мы принимаем позицию учиться на своих ошибках, а не отрицать их. Работа над этим Шагом позволяет нам избавиться как от перфекционизма, так и от грандиозности. Постепенно мы обнаруживаем облегчение и смирение от того, что нам не нужно быть совершенными.
На этом этапе нашего выздоровления мы, возможно, уже испытали удивительный рост качества наших взаимоотношений и качества нашей веры. Практика Десятого Шага помогает нам продолжать расти в принятии себя, самосознании и строгой честности. Мы обнаруживаем большую готовность рисковать и учиться на своих ошибках. Мы живем так, чтобы наши счета оставались сбалансированными, а наше спокойствие нетронутым. В благодарность за все, что мы получили от нашей Высшей Силы, мы продвигаемся к Одиннадцатому Шагу.