Мы признали, что бессильны перед зависимым сексуальным поведением, признали, что наша жизнь стала неуправляемой.
В состоянии активной зависимости мы верили, что контролировали свое сексуальное поведение и успешно управляли своей жизнью. Это мешало нам признать, что с нами было что-то не так. Мы говорили себе, что если бы мы только постарались сильнее, то смогли бы остановиться, но опыт показал обратное. Сколько бы обещаний мы себе не давали, как бы сильно мы не старались, нежелательное поведение возвращалось и вместе с ним возвращались болезненные последствия. Только когда мы признали свое полное бессилие перед зависимым сексуальным поведением и свою неспособность управлять собственной жизнью, то смогли начать путь выздоровления.
Принимая Первый Шаг, мы признаем, что наша зависимость разрушает нас и что мы не можем остановиться самостоятельно. Мы сдаемся, поднимаем белый флаг и признаем поражение. В основе этого признания лежит честность. Для многих из нас первая трещина в нашем отрицании приходит с падением на дно и с отчаянием от невыносимости своей ситуации. Следующий прорыв происходит, когда мы находим в себе честность, чтобы признать, что мы бессильны перед зависимым сексуальным поведением, и что наша жизнь стала неуправляемой. Мы делаем это признание без оправданий или рационализаций. Благодаря Первому Шагу мы перестаем лгать себе.
При условии, что мы честны сами с собой, мы можем двигаться вперед на пути к выздоровлению. Честность – это фундамент, на котором строится весь дальнейший прогресс выздоровления. Мы начинаем с того, что признаем, что совершенно бессильны самостоятельно остановить свое зависимое поведение. Мы также признаем, что наша жизнь находится вне нашей власти. Этого достаточно, чтобы начать выздоровление.
Признание того, что нашей силы воли недостаточно, чтобы преодолеть зависимость, позволяет нам стать восприимчивыми для новых идей. Пока мы верим, что самоконтроль поможет избавить нас от зависимости, то мы будем продолжать терпеть неудачи. В Первом Шаге мы признаем, что у нас болезнь, а не просто слабость или изъян характера, и что мы бессильны. Мы честно признаем, что у нас нет ответов на все вопросы, и что нам нужна помощь. Когда мы признаем свое бессилие, мы начинаем отпускать попытки контролировать свою зависимость и становимся открытыми для получения помощи, в которой так нуждаемся.
Признание того, что наша жизнь стала неуправляемой, позволяет нам честно исследовать болезненные последствия нашего сексуального поведения, которые повлияли на все стороны нашей жизни. Трудно признать, что мы не в состоянии управлять своей жизнью, и еще труднее признаться в этом другим. Наш опыт показал, что у нас нет другого выбора, кроме как сдаться. Все остальное ведет обратно к неконтролируемому сексуальному поведению и всему, что из этого следует.
Многие из нас сочли полезным подробно исследовать свое прошлое сексуальное поведение. Некоторые из нас пишут историю своей сексуальной зависимости начиная с тех пор, как мы себя помним, и до настоящего времени, пытаясь ничего не упустить. Честный взгляд на нашу собственную историю помогает нам понять, насколько мы были бессильны. При написании Первого Шага мы перечисляем примеры нашего бессилия, анализируем прогресс нежелательного поведения и действий, которые мы предпринимали в ущерб собственным ценностям. Мы описываем усилия, которые мы предпринимали, в тщетных попытках остановиться.
В письменном Первом Шаге мы перечисляем примеры того, как сексуальная зависимость сделала нашу жизнь неуправляемой. Если мы тратили деньги на свою зависимость, то мы пытаемся оценить, чего она нам стоила. Если мы потратили время, мы можем посчитать, сколько часов мы провели в своей зависимости, включая время, проведенное в фантазиях и одержимости. Если мы шли на риск ареста, физического насилия или болезни, то можем детально изучить каждую ситуацию. Мы пишем о том, как наше неуправляемое поведение повлияло на наше физическое и психическое здоровье, на нашу профессиональную деятельность, и на жизни тех, кого мы любим. В Первом Шаге мы описываем последствия, внутренние или внешние, которые мы испытали в результате нашей болезни.
Наша зависимость оставила нам мало ресурсов, времени, или денег на что-либо еще. Наши фантазии и навязчивые идеи отвлекали нас от наших обязанностей. Таким образом, мы часто пренебрегали своими обязательствами и откладывали дела, с которыми не хотели сталкиваться. У многих из нас были сложные взаимоотношения с близкими, финансовые кризисы, или проблемы с законом. Последствия для нашей внутренней жизни были столь же серьезными. Навязчивое сексуальное поведение усиливало наше одиночество и неуверенность, наносило ущерб нашей самооценке, отчуждало нас от нашей духовности и приводило к эмоциональным травмам. Все эти последствия складывались в неуправляемую жизнь.
Перечисляя примеры бессилия и неуправляемости, мы включаем конкретные детали, которые помогают нам вспомнить мысли и чувства, и делают нашу сексуальную зависимость более очевидной для нас. Мы делаем этот Шаг в меру своих возможностей понимая, что в процессе нашего выздоровления нам будет открываться все больше. Важно проработать Первый Шаг сейчас, насколько это возможно, зная, что мы всегда сможем проработать его заново.
В работе над Первым Шагом, мы получаем помощь от участников программы. Нам нужна поддержка, когда мы имеем дело с зависимостью. Спонсор может помочь нам признать аспекты нашей болезни, которые мы отрицаем. Например, мы не хотим признавать, насколько серьезны были риски и последствия нашего поведения. Наш спонсор может помочь нам честно и ясно увидеть, какой была наша ситуация на самом деле. Если мы делаем Первый Шаг в письменной форме, то мы можем поделиться написанным со своим спонсором. Для многих из нас это был первый раз в жизни, когда мы рассказали всю правду о своей зависимости другому человеку.
В некоторых группах SAA участники делятся своим Первым Шагом на собрании. С помощью нашего спонсора и других участников группы, мы выбираем самые важные части нашей истории, которыми стоит поделиться с другими. Это могут быть примеры бессилия и худшие моменты неуправляемости. Не важно, что мы можем испытывать стыд. Мы делимся критическими моментами истории своей зависимости, иллюстрируя прогрессирование нашей болезни. Мы рассказываем, как мы, наконец, обратились за помощью, и каково было осознать свое бессилие и неуправляемость. Наш спонсор может помочь нам решить заранее, какими аспектами своей истории нам имеет смысл поделиться с группой.
В обязанности группы входит поддержать нас во время и по окончании презентации Первого Шага. Когда мы делимся историей своей болезни с другими, это может вызвать сильные чувства уязвимости, стыда и изоляции. Наша задача — углубить процесс исцеления и усилить наше желание выздоравливать. Презентация Первого Шага дает возможность для общения с другими участниками группы. Мы позволяем другим лучше узнать себя, когда идем на этот Шаг. В опыте других мы находим сходные аспектах нашей собственной зависимости. Принятие бессилия перед сексуальной зависимостью необходимо для исцеления.
Каждый из нас выбирает для работы на этом этапе наиболее эффективный и значимый для нас способ. Не все работают с Первым Шагом в письменной форме. Важно, чтобы мы честно признались в своей зависимости и отказались от идеи контролировать свое поведение силой воли или управлять своей жизнью без посторонней помощи. Мы не можем изменить тот факт, что у нас есть болезнь. Практикуя скрупулезную честность и отказываясь от идеи самостоятельного излечения от зависимости, мы делаемся открыты для духовного роста, который предлагают Двенадцать Шагов.
Мы просим о помощи, что освобождает нас от токсичной изоляции. Когда мы получаем помощь, то мы учимся принимать заботу от других. Научиться быть уязвимым, признать, что у нас нет ответов на все вопросы, просить и получать помощь — все это необходимо для выздоровления. Когда мы полностью признаем свою проблему и неспособность самостоятельно найти выход, то обнаруживаем, что становимся готовы услышать решение. Мы готовы ко Второму Шагу.