Сексуальность является фундаментальной частью человеческого бытия. Это может принести большое удовольствие и глубокое удовлетворение в нашу жизнь. И все же сексуальность, не вызывающая привыкания, казалась нам неуловимой. Одна из трагедий нашей зависимости заключается в том, что мы, возможно, так и не научились наслаждаться своей сексуальностью здоровым образом.
В нашей зависимости мы переживали секс как компульсивное поведение. Мы чувствовали, что нас побуждает, словно непреодолимая сила, к сексуальному поведению, а не к свободному выбору сексуальности. Многим из нас часто казалось, что мы занимаемся сексом не для удовлетворения своих сексуальных потребностей, а используем секс как способ убежать от реальности, справиться с тревогой или справиться с эмоциями, с которыми мы не хотели сталкиваться. В нашей болезни мы использовали контроль и изоляцию, чтобы чувствовать себя в безопасности. Мы будем проводить все больше времени в фантазиях, которые имеют тенденцию отчуждать нас от других и от реального ощущения самих себя. Для некоторых из нас вызывающая привыкание сексуальность была сосредоточена на власти и эго. Однако наши фантазии были о способности быть сексуальными в любое время и с кем угодно. Или мы постоянно искали отношения, чтобы «исправить» нас, заполнить нашу пустоту и заставить нас чувствовать себя достойными. Некоторые из нас оскорбляли других и относились к ним как к объектам. Мы не знали или не уважали сексуальные права и границы других людей. Сколько бы у нас ни было секса, мы все равно чувствовали себя неудовлетворенными. Мы боялись уязвимости и близости.
Эти симптомы нашей болезни и многие другие, подобные им, произвели на нас глубокое впечатление, став привычными образами мыслей и действий. Когда мы воздерживаемся от аддиктивного сексуального поведения с помощью программы Анонимных Зависимых от Секса, мы все еще обнаруживаем, что эти паттерны бросают нам вызов, и они становятся для нас более очевидными, как только мы прекращаем вести себя зависимо. У большинства из нас эти симптомы начинают исчезать лишь постепенно, благодаря работе по Двенадцати Шагам. И по мере того, как наш старый образ жизни и мышления рушатся, нам предлагается исследовать, что может значить для нас более здоровая сексуальность. Для большинства из нас это тоже медленный и постепенный процесс. Искажения нашей сексуальности, вызванные этим заболеванием, могут быть довольно стойкими, иногда затрудняя открытие новых моделей поведения, которые кажутся здоровыми.
Некоторые из нас сочли полезным выбрать период воздержания от любой сексуальной активности в рамках нашего выздоровления. Мы определяем период времени, в течение которого мы не будем заниматься сексом ни с кем, включая самих себя. Это позволяет наступить периоду отстранения, когда мы можем начать узнавать, кто мы есть, без знакомого отвлечения на секс. Нам нужно руководство нашего спонсора, чтобы решить, является ли это правильным выбором для нас и когда. Наш спонсор может помочь нам оценить, здоровы ли наши мотивы и достаточно ли у нас поддержки, чтобы добиться успеха. Для большинства из нас это временный инструмент, который мы используем для нашего выздоровления, но некоторые из нас выбирают целибат как полноценный образ жизни сам по себе.
Двенадцать Шагов SAA ведут к духовному пробуждению. Если мы останемся воздержанными и будем применять принципы программы в своей жизни, мы можем обнаружить, что наше отношение к нашей сексуальности и наши способы переживания секса также меняются. У некоторых это происходит быстро; для других, медленно или не происходит вообще. В SAA мы не измеряем успех нашей программы частотой наших позитивных и здоровых сексуальных переживаний. Хотя изучение здоровой сексуальности является частью жизни в процессе выздоровления для многих из нас, это не является основной целью или целью SAA. Наша программа предлагает свободу от вызывающего привыкание сексуального поведения. Выбор, на чем мы сосредоточим нашу энергию в нашем новом образе жизни, остается за каждым участником.
Как члены SAA, мы сталкиваемся с различными проблемами в процессе выздоровления, и наши потребности, ситуации и опыт также разнообразны. Точно так же, как мы не определяем заранее, какое поведение представляет собой вызывающее зависимость для отдельных членов, SAA не поддерживает какое-либо конкретное определение здоровой сексуальности. Нет формулы, нет единого ответа на наши вопросы. Мы можем исследовать эту сферу независимо от того, одиноки ли мы, встречаемся или находимся в партнерстве.
Требуется терпение и честность, чтобы понять, каковы наши потребности и желания на самом деле. Наши спонсоры и другие участники могут поддержать нас и поделиться тем, что у них сработало, а что нет. Для получения более конкретных или сложных указаний и советов мы можем обратиться к квалифицированному специалисту со стороны.
У многих из нас был чрезвычайно интенсивный сексуальный опыт во время нашей зависимости. Мы знаем, что не можем продолжать вести себя зависисмо, но можем опасаться, что здоровая сексуальность будет скучной по сравнению с ней. Правда в том, что большинство из нас на самом деле не испытывали сексуальных переживаний, когда мы вели себя зависимо. В наших самых напряженных переживаниях мы, как правило, оказывались оторванными, терялись в пузыре повторений, фантазий и одержимости. Наша болезнь мешала нам полностью присутствовать в реальности, когда мы занимались сексом. В процессе выздоровления мы учимся не позволять преувеличенным представлениям о сексуальном возбуждении мешать нам учиться и практиковать более здоровое сексуальное поведение.
Многие из нас признают более здоровую сексуальность, когда мы испытываем что-то очень отличное от того, что мы знали в нашей зависимости. Мы замечаем это по разнице в наших чувствах. Мы не чувствуем себя навязчивыми, ведомыми или оторванными от другого мира. Вместо этого мы эмоционально присутствуем во время сексуальной активности. Это может показаться неудобным или пугающим, особенно поначалу. Практикуя честность, непредубежденность и готовность, мы можем открыть для себя более здоровый опыт сексуальности. Есть множество идей и предложений о более здоровой сексуальности, которые были предложены членами SAA на основе нашего опыта. Многие из нас описывают свое сексуальное поведение как здоровое, когда мы присутствуем, интимны, гибки, заботливы и уместны во время секса. Мы можем рассмотреть эти предложения и решить, что нам кажется верным.
Мы можем обнаружить, что более здоровая сексуальность начинается задолго до любых реальных половых актов, с изменения нашего эмоционального присутствия и связи с другими. Когда мы позволяем себе быть близкими с нашими собственными эмоциями, мы осознаем, что мы на самом деле чувствуем, не осуждая и не подвергая себя за это цензуре. Мы постепенно учимся быть честными в своих чувствах с другими, но в то же время быть открытыми к их чувствам. В процессе мы учимся выражать свою привязанность, а не искать власти и контроля. Быть близким — значит отпустить контроль и начать доверять — доверять другому человеку, доверять себе и верить в Высшую Силу.
Когда мы в безопасности и эмоционально присутствуем, мы можем быть гибкими. Мы узнаем, что секс не обязательно должен быть одним и тем же каждый раз, и что у него не обязательно должна быть цель. Если мы осознаем, что чувствуем, мы можем решить, чего мы хотим и в чем нуждаемся. Мы учимся иметь сексуальные границы — ограничения в отношении того, каким поведением мы можем или не хотим заниматься. Мы также учимся уважать границы других. Мы обнаруживаем, что воспринимаем сексуальность как способ удовлетворения соответствующих сексуальных потребностей и желаний, а не как способ справиться с тревогой, заняться самолечением или бегством.
Некоторые из нас считали, что избегание секса вызывает привыкание, и в некоторых случаях предпочитали называть себя «сексуальными анорексиками». Точно так же, как навязчивое голодание или анорексия считается расстройством пищевого поведения, избегание секса можно рассматривать как вызывающее зависимость сексуальное поведение. Некоторые из нас обнаруживают, что в процессе выздоровления «закрываются» в сексуальном плане, боятся секса из-за того, что в нашем сознании он ассоциируется с нашей зависимостью или с прошлой сексуальной травмой, или из-за страха перед близостью и уязвимостью. Попытка таким образом контролировать свою сексуальность — это еще один симптом нашей болезни. Решение заключается в том, чтобы доверить нашу волю и жизнь заботе нашей Высшей Силы, зная, что, как бы мы ни были незнакомы с проблемами более здоровой сексуальности, мы можем довериться Богу, которого мы понимаем.
Все это намеки, предложения и описания из разнообразного опыта членов SAA. Это не правила, и они не подходят для всех. Частью выздоровления является признание того, что у нас больше вопросов, чем ответов, и оставление места для ошибок. Свобода, которую мы получаем благодаря сексуальной трезвости, помогает нам принимать различия и быть открытыми для новых возможностей.
Обещание выздоровления — это восстановление себя. Сексуальность — это часть того, кто мы есть, часть, которая была потеряна и искажена нашей зависимостью. Когда мы восстанавливаем возможность более здоровой сексуальности, мы вновь обретаем жизненно важный аспект нашего бытия. В нашей зависимости секс был чем-то, чем мы занимались вне нашей «нормальной» жизни. В выздоровлении мы пытаемся найти способы сделать нашу сексуальность подходящей частью жизни. Мы также признаем то, что мы потеряли, скорбим о причиненном нам вреде и, в конце концов, приходим к принятию своего прошлого, что открывает путь для настоящего настоящего, сексуального и духовного. И по мере нашего выздоровления многие из нас решают объединить свою сексуальность с нашей духовностью. Когда мы занимаемся сексом с любовью, благодарностью и щедростью, секс может быть выражением наших высших духовных идеалов. Мы можем использовать нашу сексуальность, чтобы выразить свою любовь, признательность и веру.
[Draft]