Начиная в SAA

Вопросы, которые часто задают
зависимые от секса, находясь
в поиске выздоровления

1. Что такое зависимость от секса, и как я могу определить, есть ли она у меня?
2. Что такое SAA?
3. Как это работает?
4. 12 Шагов Анонимных Алкоголиков
5. Что подразумевается под термином «Высшая Сила»?
6. Что такое группа SAA?
7. На что нужно обратить внимание при выборе группы SAA?
8. Что означает «вхождение в группу через получение Двенадцатого Шага»?
9. Почему мы называем себя зависимыми от секса?
10. Что такое сексуальная трезвость?
11. Что такое воздержание?
12. Какие советы SAA дает начинающим?
13. Что такое спонсорство?
14. Как члены SAA разрабатывают программу выздоровления?
15. Что мне делать, если я испытываю навязчивое желание?
16. Что мне делать, если у меня был срыв?
17. Могу ли я выздороветь и стать сексуально здоровым?
18. Обещания
19. 12 Традиций Анонимных зависимых от секса
20. 12 Традиций Анонимных Алкоголиков
21. История SAA

1. Что такое зависимость от секса, и как я могу определить, есть ли она у меня?

Зависимость от секса может включать в себя большое разнообразие видов поведения. Иногда у зависимого бывают проблемы лишь с одним нежелательным образом действий, иногда — со множеством. Многие зависимые от секса говорят, что их нездоровое сексуальное поведение постоянно прогрессировало. Оно могло начинаться со склонности к мастурбации, просмотру порнографии или связям, но с годами развивалось во все более опасные виды поведения.

Суть любой зависимости — это познание бессилия перед поведением, выливающееся в неуправляемость. Зависимый выходит из-под контроля и испытывает ужасный стыд, боль и отвращение к себе. Зависимый может захотеть прекратить свое навязчивое поведение — давая обещания и делая множество попыток остановиться — но все же испытывает неоднократные поражения. Неуправляемость жизни зависимого можно увидеть в последствиях попустительства: разрыв отношений, проблемы с работой, аресты, финансовые затруднения, потеря интереса к вещам, не относящимся к сексу, низкая самооценка и отчаяние.

Сексуальная озабоченность отнимает огромное количество энергии. С ее развитием для зависимого от секса следование поведенческому шаблону — или ритуалу — (для кого-то это флирт, для кого-то просмотр порно или поездка в парк) обычно ведет к одержимости. Когда приступы одержимости случаются, такой побег от переживаний обычно сопровождается чувствами отчаяния и стыда, или безнадежности и растерянности.

Полезным инструментом для самоопределения являются следующие 12 вопросов SAA:

1.	Храните ли вы в тайне свои действия сексуального или романтического характера от тех, кто вам дорог? Ведете ли вы двойную жизнь?	Да___ Нет____
2.	Есть ли у вас потребности, заставляющие вас заниматься сексом в местах, ситуациях или с людьми, которых обычно вы бы не выбрали?	Да___ Нет____
3.	Замечали ли вы за собой, что ищите сексуально возбуждающие статьи или эпизоды в газетах, журналах или других СМИ?	Да___ Нет____
4.	Кажется ли вам, что романтические или сексуальные фантазии препятствуют вашим отношениям или предохраняют вас от столкновений с проблемами?	Да___ Нет____
5.	Часто ли вам хочется уйти от сексуального партнера после занятия сексом? Часто ли вы ощущаете угрызения совести, стыд или чувство вины после сексуального контакта?	Да___ Нет____
6.	Испытываете ли вы стыд за свое тело или свою сексуальность, настолько, что избегаете прикасаться к своему телу или вступать в сексуальные отношения? Опасаетесь ли вы, что у вас нет сексуального желания, что вы асексуальны?	Да___ Нет____
7.	Правда ли то, что каждые новые отношения продолжают содержать те же разрушающие модели поведения, которые заставили вас разорвать предыдущие отношения?	Да___ Нет____
8.	Нуждаетесь ли в более разнообразной и более частой сексуальной и романтической активности, чем раньше, для достижения такого же уровня возбуждения и удовлетворения?	Да___ Нет____
9.	Арестовывали ли вас, или была опасность ареста из-за того, что у вас были случаи вуайеризма, эксгибиционизма, проституции, секса с несовершеннолетними, секса по телефону и пр.?	Да___ Нет____
10.	Стремитесь ли вы к сексуальным или романтическим отношениям, противоречащим вашим духовным убеждениям или препятствующие вашему развитию?	Да___ Нет____
11.	Присутствуют ли в ваших сексуальных действиях опасность, угроза или реальное наличие болезни, насилия или жестокости, возникновения беременности?	Да___ Нет____
12.	Вызывало ли в вас когда-нибудь ваше сексуальное или романтическое поведение чувства безнадежности, отчужденности, мысли о суициде?	Да___ Нет____

2. Что такое SAA?

 Анонимные Зависимые от Секса — это сообщество мужчин и женщин, которые делятся опытом, силой и надеждой друг с другом, чтобы преодолеть свою сексуальную зависимость и помочь другим исцелиться от сексуальной зависимости.

• Третья традиция SAA гласит: членство открыто для всех, кто хочет остановить свое навязчивое сексуальное поведение. Нет никаких иных требований. SAA открыто для всех людей независимо от их возраста, расы, вероисповедания, пола и сексуальной ориентации.
• Наша общая цель — стать сексуально здоровыми и помочь другим сексуально зависимым избавиться от их компульсивного сексуального поведения.
• SAA поддерживается за счет добровольных взносов участников. Мы не являемся филиалом ни одной из программ Двенадцати Шагов, ни частью любой иной организации. Мы не поддерживаем, не помогаем и не противодействуем в каких-либо посторонних делах или проблемах.
• Анонимные Зависимые от Секса — это духовная программа, основанная на принципах и традициях Анонимных Алкоголиков. Мы благодарны АА за этот дар, который делает возможным наше исцеление.
• Анонимные Зависимые от Секса признают, что потребности людей различны, и поэтому индивидуальные программы выздоровления также отличаются. SAA помогает каждому выбрать и создать программу, которая приведет к одобряемому им самим выражению сексуальности. В основе нашей программы лежат Двенадцать Шагов, которые взяты из Большой Книги АА и описаны ниже.

3. Как это работает?

Мы редко встречали человека, который бы строго следовал по нашему пути и потерпел неудачу. Не излечиваются те люди, которые не могут или не хотят целиком подчинить свою жизнь этой простой программе. Он не могут принять образ жизни, который требует абсолютной честности. Это также и те, кто страдает от серьезных эмоциональных и психических расстройств, но многие из них выздоравливают, если способны быть честными до конца.

Истории из нашей жизни рассказывают в общих чертах, какими мы были, что с нами произошло и какими мы стали. Если Вы решили, что хотите обрести то же, что и мы, и у вас появилось желание сделать всё ради достижения цели, — значит, вы готовы предпринять определенные шаги.

Некоторым из них мы противились. Мы думали, что можно найти более легкий, удобный путь. Но мы такого не нашли. Со всей серьезностью мы просим вас быть с самого начала бесстрашными и тщательными в выполнении этих шагов. Некоторые из нас старались придерживаться своих старых представлений и не добились никакого результата, пока полностью не отказались от них.

Помните, что мы имеем дело с зависимостью от секса — хитрой, изворотливой, властной! Без посторонней помощи она слишком сильна для нас. Но есть Тот, кто имеет абсолютную власть — это Бог. Да обретете вы Его ныне!

Полумеры ничем не помогли нам. Мы стояли на распутье. Мы страстно просили Божьей защиты и заботы. Вот предпринятые нами шаги, которые предлагаются как программа выздоровления:

1. Мы признали свое бессилие перед навязчивым сексуальным поведением, признали, что мы потеряли контроль над собой.
2. Пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.
3. Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь заботе Бога, как мы Его понимали.
4. Глубоко и бесстрашно оценили себя и свою жизнь с нравственной точки зрения.
5. Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.
6. Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от всех наших недостатков.
7. Смиренно просили Его исправить наши изъяны.
8. Составили список всех тех людей, кому мы причинили зло, и преисполнились желанием загладить свою вину перед ними.
9. Лично возмещали причиненный этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому.
10. Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это.
11. Стремились путем молитвы и размышления углубить соприкосновение с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого.
12. Достигнув духовного пробуждения, к которому привели эти шаги, мы старались донести смысл наших идей до других зависимых от секса и применять эти принципы во всех наших делах.

Многие из нас воскликнули: «Что за режим! Я не могу пройти через это». Не отчаивайтесь. Никто из нас не смог совершенно безупречно придерживаться этих принципов. Мы не святые. Главное в том, что мы хотим духовно развиваться. Изложенные принципы являются руководством на пути прогресса. Мы притязаем лишь на духовный прогресс, а не на духовное совершенство.

Истории из нашей личной жизни до и после принятия программы выявили три существенных момента:

а) Что мы были зависимы от секса и не могли управлять собственными жизнями.

б) Что, возможно, никакая человеческая сила не смогла бы освободить нас от зависимости.

в) Что Бог мог освободить и освободит, если искать Его.

(Alcoholics Anonymous, p. 58–60. Переиздание для адаптации с разрешения A.A. World Services, Inc)

4. Двенадцать Шагов Анонимных Алкоголиков

1. Мы признали свое бессилие перед алкоголем, признали, что потеряли контроль над собой.
2. Пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.
3. Приняли решение препоручить нашу волю и нашу заботе Бога, как мы Его понимали.
4. Глубоко и бесстрашно оценили себя и свою жизнь с нравственной точки зрения.
5. Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.
6. Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от наших недостатков.
7. Смиренно просили Его исправить наши изъяны.
8. Составили список всех тех людей, кому мы причинили зло, и преисполнились желанием загладить свою вину перед ними.
9. Лично возмещали причиненный этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому.
10. Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это.
11. Стремились путем молитвы и размышления углубить соприкосновение с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого.
12. Достигнув духовного пробуждения, к которому привели эти шаги, мы старались донести смысл наших идей до других алкоголиков и применять эти принципы во всех наших делах.

Двенадцать Шагов перепечатаны с разрешения Alcoholics Anonymous World Service, Inc. Разрешение на перепечатку и адаптацию Двенадцати Шагов не означает, что АА каким-то образом связаны с этой программой. АА — программа выздоровления от алкоголизма; SAA использует Двенадцать Шагов в связи с программами и мероприятиями, которые следуют примеру АА, но адресованы другим проблемам, и не влекут за собой ничего иного.

5. Что подразумевается под термином «Высшая Сила»?

Под «Высшей Силой» для многих подразумевается их собственное видение Бога. В то же время, большинство из тех, кого беспокоит концепция Бога, обнаруживают, что группа стала их Высшей Силой. Логично, что группа выздоровления зависимых от секса — это ресурс, и он представляет силу, более могущественную, чем сам зависимый.

Наличие Высшей Силы необходимо. Многие из нас пытаются исцелиться самостоятельно и с треском проваливаются. Обращая свои жизни к нашей Высшей Силе и связываясь с Ней, мы признали, что не можем сделать это в одиночку. Этот шаг становится одновременно капитуляцией и надеждой — парадокс выздоровления. Это парадокс, который соединяет действие, веру, восприимчивость и готовность.

6. Что такое группа SAA?

Группа SAA состоит двух или более человек, которые, используя Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций SAA, регулярно собираются вместе с целью исцеления от своего сексуально зависимого поведения. Группа SAA является самостоятельной и не связана с какой-либо другой организацией. Это собрание равных, которые сохраняют конфиденциальность, воздерживаются от критики и поддерживают друг друга через обмен опытом, силой и надеждой в достижении общей цели. Принцип конфиденциальности гарантирует, что те, с кем мы встречаемся на собрании, и всё, что сказано на собрании, принимается с уважением и не обсуждается с «не—членами» группы. Анонимность является духовной основой SAA, где принципы ставятся выше личностей. На практике это означает, что то, кем мы являемся в жизни вне собраний — не существенно, фамилии не называются, это наше общее обязательство как зависимых, которое очень важно. Здесь нет сборов или взносов за участие, хотя в большинстве групп обычно передают шляпу для пожертвований на каждом собрании. Седьмая традиция SAA гласит: каждая группа SAA должна быть полностью независимой, отказываясь от помощи извне.

7. На что нужно обратить внимание при выборе группы SAA?

Как и в любом другом сообществе Двенадцати Шагов, существует два основных типа групп, но в рамках этих двух типов существуют важные местные отличия в отношении собраний участников и представления новичков.

Открытые группы: посещение собраний открыто для всех, кто хочет узнать о SAA; они необязательно должны признавать, что их сексуальное поведение сомнительно.

Закрытые группы: собрание открыто для тех, кто хочет остановить свое компульсивное сексуальное поведение. В соответствии с Четвертой Традицией, «каждая группа должна быть вполне самостоятельной, за исключением дел, затрагивающих другие группы или SАА в целом». Таким образом, в различных регионах имеют место некоторые отличительные традиции относительно типов собраний и способов представления новичков. В некоторых областях страны большинство встреч открыты и для мужчин, и для женщин. В некоторых местах принято разделение мужских и женских собраний. В некоторых районах для информирования людей о времени и месте проведения собраний используют публичные объявления. В других — просто расклеивают объявления с номером телефона или почтового ящика, а затем уже дают информацию на официальной встрече «Звонок Двенадцатого Шага», которая представляет собой собрание двух участников группы и новичка. Пояснение к «Звонку Двенадцатого Шага» содержится в Вопросе №8. Некоторые закрытые группы установили практику участия только тех, кто является абсолютным новичком в программе, тогда как в других закрытых группах может присутствовать любой новичок на их собрании, включая нынешних членов SAA. В руководящей группе такие собрания называют Закрытые-12/Новые и Закрытые-12 Все соответственно. И наконец, есть несколько специальных групп по интересам, в которых приняты свои особые обычаи.

8. Что означает «вхождение в группу через получение Двенадцатого Шага»?

В некоторых группах реализуют Двенадцатый Шаг для своих новых участников. В течение 48 часов с момента получения сообщения о том, что кто-то хочет вступить в группу или нуждается в большем количестве информации, один из членов группы звонит новичку, чтобы договориться о встрече в удобных для обоих время и месте. Эта встреча или звонок отвечает интересам всех вовлеченных. Для двух участников группы совершение Звонка Двенадцатого Шага является благом, потому что только передавая наше выздоровление, мы в состоянии сохранить его. Польза от встречи для новичка в том, что он услышит от двух членов SAA об их зависимостях: какой она была до прихода в программу, что происходило с ними, когда они начали работать по программе, и какова она сейчас. Новоприбывший может задавать вопросы, получить больше информации о программе и дополнительную оценку своих интересов и потребностей. Он имеет возможность поделиться своей историей и быть принятым в члены SAA. Если новичок решает присоединиться к группе, он будет знать уже по крайней мере двух людей, когда впервые придет на собрание. Обычно эти два участника будут служить его временными спонсорами.

Хотя некоторые люди спрашивают: «Почему я просто не могу прийти на собрание?», большинство приходят к мнению, что внимание, забота и уважение Звонка Двенадцатого Шага обеспечивают важный переход, облегчающий вхождение в SAA.

9. Почему мы называем себя зависимым от секса?

Обращение к самим себе, как к зависимым от секса или выздоравливающим зависимым от секса нелегко дается многим из нас. Мы сопротивлялись этой мысли и находили ее неприятной. Мы боялись общественного клейма. Участники не обязаны называть себя зависимыми от секса, но большинство из нас примиряются со словами «Меня зовут ______ и я зависим от секса». Это путь, с помощью которого мы совершаем Первый Шаг, признавая свое бессилие над нашей зависимостью от секса. В прошлом мы ставили сами себе диагноз, что мы сумасшедшие, больные, извращенцы, и множество других пренебрежительных ярлыков. Старые позорные ярлыки имели одну общую черту — они означали, что мы безнадежны. Старые ярлыки были неправильным диагнозом, потому что они были неправдой. Признание нашей зависимости от секса дает надежду через познание истины и начинает духовное путешествие Двенадцати Шагов выздоровления.

10. Что такое сексуальная трезвость?

Сексуальная трезвость — это жизнь без вовлечения в зависимое сексуальное поведение. Наш опыт показывает, что те виды поведения, которые навязчивы для некоторых людей, не вызывают привыкания у других. Трезвость в SAA не предполагает полного исключения сексуальных отношений из нашей жизни, хотя есть и такие участники, которые соблюдают целибат длительный или короткий промежуток времени. Сексуальная трезвость подразумевает не поддаваться навязчивому сексуальному поведению, которое разрушительно для нас самих или кого-то еще. Мы воздерживаемся от определенных видов сексуального поведения, которые стали причиной неуправляемости нашей жизни.

Сексуальная трезвость начинается с первого дня, свободного от навязчивого сексуального поведения. Дата трезвости — важный инструмент, помогающий оценить прогресс в выздоровлении. Мы не только приобретаем мудрость и силу с течением времени, прожитом в трезвости, но также количество этих дней, месяцев и лет является даром и вложением в продолжение сексуальной трезвости. Тем не менее, мы всегда должны помнить, что выздоровление происходит каждый день, день за днем.

У многих членов SAA происходит постоянная эволюция в направлении сексуальной трезвости. Некоторые из нас идут дальше, чтобы определить трезвость как воздержание, сочетаемое с духовным ростом. Непрерывная продолжительная трезвость — вот цель и основа этой программы. SAA работает! Тех, кто испытывает трудности в достижении трезвости, мы призываем делать все возможное, чтобы добиться этой цели, потому что без трезвости нет никакого выздоровления.

11. Что такое воздержание?

Для многих участников SAA воздержание подразумевает то же самое, что и сексуальная трезвость. Это термин, который был позаимствован из опыта Анонимных Обжор, где целью является воздерживаться от навязчивой привычки есть, а не от пищи вообще.

12. Какие рекомендации SAA дает начинающим?

• Ходите на собрания.
• Ходите на собрания.
• Ходите на собрания.
• Найдите домашнюю, «свою», группу.
• Установите некоторые ограничения или пределы для вашего поведения. Чтобы понять, как это сделать, см. раздел о сексуальной трезвости.
• Выявите и держитесь подальше от обстановки и людей, которые были частью проявлений вашего навязчивого поведения.
• Начните заниматься по программе Двенадцати Шагов выздоровления.
• Ищите и получайте поддержку у временного спонсора.
• Начните смотреть на себя как выздоравливающего, трезвого человека.
• Обратитесь за помощью к вашей Высшей Силе.
• Будьте готовы помогать другим, как способ переключения внимания с вашей собственной личности.
• Читайте литературу SAA, другие печатные материалы по теме выздоровления, считая все это «карманной программой».
• Звоните другим участникам группы.
• Ознакомьтесь с некоторыми из лозунгов, поскольку они могут быть особенно полезны в кризисных ситуациях. Некоторые из наших любимых лозунгов: Живи одним днем, Тише едешь — дальше будешь, Позволь событиям идти своим чередом и положись на Бога, и, конечно, Молитва о душевном покое.

Боже, дай мне разум и душевный покой, чтобы принять то, что я не в силах изменить, мужество, чтобы изменить то, что могу, и мудрость, чтобы отличить одно от другого.

• Найдите смысл своей жизни через выздоровление.
• Начните осознавать, что выздоровление происходит во взаимоотношениях, что надежда возникает из взаимодействия с другими выздоравливающими зависимыми от секса. Видя успех других и меняя себя, вы усиливаете взаимосвязь, которая положит конец изоляции и отвращению к себе. Помните, что разделение ваших усилий и обращение за помощью полезно для обеих сторон.

13. Что такое спонсорство?

Очень важно, чтобы выздоравливающий зависимый от секса искал долгосрочного спонсора. При выборе спонсора необходимо, чтобы не стояла проблема сексуальной привлекательности. Мы ищем людей, которым доверяем и которые гораздо дольше работают по программе. Множество преимуществ вытекает из отношений со спонсором. Вот некоторые из них: понимание через обсуждение, установление ограничений, наставление в понимании и применении Двенадцати Шагов и Двенадцати Традиций, возможность осознать, что быть открытым и честным — полезно. Одно из преимуществ рассмотрения и соотнесения своего опыта со спонсором в том, что это помогает зависимому чувствовать себя менее одинокими и изолированным. Новичок демонстрирует желание исцелиться путем инициирования и поддержания отношений со спонсором.

14. Как члены SAA разрабатывают программу выздоровления?

Мы не делали это в одиночку! Домашняя группа обеспечивает подходящую обстановку для честных откровений. Как новички, мы раскрываем тайные стороны нашей жизни, которых стыдимся, и вырываемся из изоляции — взаимосвязь с другими выздоравливающими от зависимости, включая спонсора, помогала нам в обретении понимания модели, составляющей наше навязчивое сексуальное поведение.

После обретения нами основы в Первом Шаге — «Мы признали свое бессилие перед навязчивым сексуальным поведением, признали, что мы потеряли контроль над собой» — мы определили несколько действий, необходимых для разработки ясной, работающей программы.

• Первым действием было определение шаблонов сексуального поведения. Тщательность и честность были обязательны для выявления этих шаблонов. Мы составили историю нашей жизни в контексте сексуальности, которая включала рассмотрение семейного происхождения и ранние события, повлиявшие на нашу сексуальность. Наша история выявила шаблоны и постепенные разрушительные изменения в нашем поведении.
• Во-вторых, мы рассказали своему спонсору и группе об этих видах поведений.
• В-третьих, мы определили и записали те виды поведений, которые делали нас одержимыми. Мы относим сюда и «срывы», или рецидивы. Одержимость меняет нашу дату трезвости.
• В-четвертых, мы установили и записали ограничения, которые определяют опасные виды поведений, ведущих к срыву. Нарушение ограничений не меняет нашей даты трезвости, но поскольку оно ставит под угрозу наше воздержание, мы решили рассказать об этом своему спонсору и группе.
• В-пятых, мы воздержались от навязчивого сексуального поведения.

Вот несколько примеров возможных промахов и ограничений, которые, если их нарушить, приводят к срыву. Мы включили лишь несколько ограничений, возможны множество других.

 

Навязчивое поведение / промах / срыв	Ограничения
Мастурбация во время просмотра ТВ.	·  Не смотрите ТВ в одиночку ·  Не смотрите ТВ вообще. ·  Договоритесь со спонсором выключать телевизор после просмотра одной телепрограммы.
Секс с кем-то, кого вы не знаете, или к кому не испытываете привязанности	·  Избегайте мест, где вы «снимали» партнеров для секса. ·  Установите определенный период времени в отношениях до перехода их в стадию сексуальных. ·  Не читайте сентиментальных романов, рекламы и статей романтического характера, которые вызывают сексуальные фантазии. ·  Избегайте ситуаций, когда вы чувствуете желание поддаться навязчивому поведению.
Непристойное обнажение	·  Не мастурбируйте прилюдно. ·  Избегайте мест, где вы обнажались. ·  Носите белье. ·  Выбросьте или не носите одежду, которая позволяет вам легко обнажаться. ·  Опускайте шторы и закрывайте двери на время переодевания.
Секс в обмен на деньги, престиж или хорошее расположение с людьми, которые имеют власть над вами.	·  Не флиртуйте, не вступайте в интимные отношения. ·  Не принимайте деньги, одежду за свидания для секса. ·  Во время свиданий не думайте о финансах.
Сексуальное насилие над детьми, инцест	·  Избегайте контактов со своими жертвами, даже если для этого необходимо уйти из дома или с работы. ·  Избегайте контактов с незнакомыми детьми. ·  Избегайте детских площадок, школ и других мест скопления детей. ·  Если контакт с детьми неизбежен, убедитесь в присутствии других взрослых. ·  Избегайте литературы, видео и рекламы, которые показывают детей таким образом, что возбуждают вашу фантазию.
Плата за секс	·  Избегайте мест, где вы уже платили за секс. ·  Не листайте публикации с номерами телефонов проституток или служб секса по телефону. ·  Не ходите по улицам, где стоят проститутки.
Противозаконный секс	·  Не контактируйте с людьми, с которыми у вас был нездоровый секс. ·  Не поддерживайте интимных бесед со случайными знакомыми, для которых вы являетесь сексуально привлекательными. ·  Не тратьте суммы, которые не можете себе позволить для повышения своей сексуальной привлекательности. ·  Не имейте отношений на стороне, как способ сохранить свободу сексуального выбора. ·  Не избегайте говорить кому-либо, что вы состоите в серьезных отношениях. ·  Не ведите себя как соблазнитель.
Одержимость внутри отношений через эйфорию или поведение, которое противоречит вашим ценностям, во время секса с партнером.	·  Откажитесь от занятия сексом, если вы переполнены негативными эмоциями. ·  Не занимайтесь сексом или воздержитесь от выражения эмоций с целью впасть в одержимость позднее. ·  Прекратите занятие сексом, если вас начинают охватывать навязчивые фантазии. ·  Откажитесь от занятия сексом, если чувствуете обиду.
Занятия сексом с партнером, когда дали обещание не вступать с ним в сексуальные отношения.	·  Не инициируйте сексуальный контакт. ·  Будьте искренни в чувствах гнева, боли, опустошенности или обиды.
Использование порнографии.	·  Не покупайте журналы или видеозаписи для мастурбации. ·  Остановитесь, если вы уже начали просматривать визуальные образы, которые вас возбуждают. ·  Воздержитесь от прослушивания музыки, которая вводит вас в эйфорию. ·  Избегайте мест, где можно купить порнографию или подобные материалы.

15. Что мне делать, если я испытываю навязчивое желание?

Существует ряд определенных действий, которые выздоравливающий зависимый может сделать еще до вступления в состояние невменяемости — которое мы называем «пузырь» — когда зависимый уже не думает о последствиях или об исцелении, и впадает в навязчивое сексуальное поведение. Важным условием является то, что действие должно быть предпринято до наступления невменяемости — до впадения в состояние «пузыря». Эти действия могут принимать различные формы. Вот некоторые из них:

• Снимите трубку телефона — позвоните своему спонсору или другому участнику группы и поделитесь о своем навязчивом желании. Получите поддержку от другого человека. Силу и эффективность такого образа действий невозможно переоценить. Не думайте об этом; набирайте номер, пока не дозвонитесь до другого исцеляющегося зависимого от секса.
• Продумайте фантазию сквозь призму боли и последствий.
• Обратитесь к своей Высшей Силе за помощью и ждите ответа.
• Сходите на собрание.
• Пересмотрите ограничения, которые ранее записали.
• Почитайте литературу SAA.
• Прочтите вслух лозунги:

Смотри на вещи проще

Позволь событиям идти своим чередом и положись на Бога

Развитие, а не совершенство

Тише едешь — дальше будешь

Все пройдет, пройдет и это

Живи и давай жить другим

Живи одним днем

Тянись за победителями

16. Что мне делать, если у меня был срыв?

Если вы поддались навязчивому поведению / у вас произошел срыв / рецидив, вот несколько советов, которые вы можете использовать для восстановления воздержанности.

1. Развитие, а не совершенство! Помните слова из «Как это работает» — это программа духовного развития, а не духовного совершенства.
2. Разорвите порочный круг, поддерживая связь с программой. Позвоните кому-нибудь, посетите собрание, почитайте свой план выздоровления и Шаги. Делайте что-нибудь как можно быстрее, чтобы снова подключиться к программе. Мы думаем, что почти каждый срыв происходит, когда мы изолируем себя от программы и других участников сообщества. Без поддержки связи с программой велика вероятность, что стыд и изоляция будут расти, и вы снова сорветесь. Это замкнутый круг. Разорвите его через включение в программу.
3. Не храните это в тайне! Обсудите это со своим спонсором, другими участниками своей группы. Очень важно не держать срыв в секрете. Чаще всего это перебивает силу навязчивой тяги и начинает сдерживать таких же как вы, находя понимание у других участников программы, которые прошли через это.
4. Учитесь на этом! Внимательно рассмотрите вещи, которые привели вас к состоянию одержимости. Много полезного можно извлечь из срыва, если мы используем этот опыт, чтобы лучше узнать себя, свою зависимость, научиться работать по программе.

• Работаю ли я по Шагам? Это помогает систематически проходить через них и делать то, о чем в них говорится. Если в Шаге сказано составить список – составьте список:
  • Последователен ли я в работе по налаживанию контакта с моей Высшей Силой?
  • Связан ли я с сообществом? Существует старая программная поговорка, которая гласит: «Никто другой не сможет исцелить нас, но мы не можем сделать это самостоятельно».
  • Есть ли у меня спонсор? Полностью ли я его или ее использую?
  • Достаточно ли четкие мои ограничения? Не та ли это ситуация, когда я нарушил определенное ограничение, или мне нужно установить новое для укрепления моей программы? Записал ли я их, обсудил со своим спонсором или группой и получил ли оценку их со стороны других? Не слишком ли они трудные, размытые или гибкие? Внесите изменения в свои ограничения, если это необходимо. Помните, что полумеры нам не помогут.
  • Даю ли я хорошее питание моей ежедневной программе выздоровления? Медитация, литература, обсуждение Шагов, наставничество, поддержание связи с другими, служение и, конечно, посещение собраний — отличные способы подпитки выздоровления.

5. Проработайте Первый Шаг вокруг этого вопроса. Сконцентрируйтесь на своем бессилии и его последствиях, а не на чувствах вины или стыда. Попытайтесь выявить образцы поведения, чувства, вещи, которые «выпускают наружу» ваше навязчивое поведение. Иногда их еще называют «спусковыми крючками». Очень полезно обсуждение такой формы Первого Шага в группе. Используйте всю мощь группы. SAA — это не индивидуальная программа выздоровления, это групповая программа.
6. Составьте план усиления связи с программой. Телефонные звонки, чтение литературы, посещение большего количества собраний, встречи с кем-то из программы между собраниями — вот лишь некоторые способы укрепления связи с программой. Попробуйте себя в служении.
7. Устремляйтесь за победителями! Если у вас случаются повторяющиеся срывы или вы застряли в незнании, что делать, посмотрите на свою группу в поиске наилучшей трезвости. Если в вашей группе одни новички в выздоровлении, займитесь поиском спонсора в другой группе, или спонсора по телефону, или спонсора по переписке из другого города. Обсудите это с ними. Вы нужны друг другу.
8. Будьте готовы! Готовность — противоположность упрямству. Молитесь об этом. «Боже, помоги мне быть готовым».
9. Девяносто собраний за девяносто дней. Это верный и проверенный метод втянуться в программу выздоровления. Посещение собраний каждый день, независимо от того, хотите вы того или нет — это существенная часть всей работы. Проделывание чего-нибудь ощутимо отличающегося — большой шаг к выздоровлению и изменению своего образа жизни. Мы уже много говорили о необходимости постоянного контакта. Требуется некоторая степень готовности ходить регулярно, когда вы бы лучше занялись чем-то еще, или когда посещение занятий требует отказаться от чего-то другого. Возможно, на некоторое время, придется быть настойчивым в процессе выздоровления, какими вы были в состоянии одержимости. Если в вашем районе проводится мало собраний SAA или не проводится совсем, посещайте собрания других программ Двенадцати Шагов, или ежедневно контактируйте с участником группы посредством телефонных звонков и проводите собрания по телефону. Цель — действовать в убеждении, что нет ничего более важного, чем ваше выздоровление.

17. Могу ли я выздороветь и стать сексуально здоровым?

Да! Освободившись от иллюзии, что разрушительные виды поведений — это подходящее выражение нашей сексуальности, мы начинаем искать новые формы интимных отношений, которые естественны, уважительны и духовны. Этот процесс требует времени и одновременно честности, открытости, готовности.  Принимая — не боясь — свою сексуальность, мы узнаем, что можем вернуть интимную близость и сексуальность в свою жизнь путем самосовершенствования. Вот несколько программных обещаний из Большой книги АА:

18. Обещания

Если эта фаза нашего развития болезненна для нас, мы будем удивлены, когда половина пути окажется позади. Мы познáем новую свободу и новое счастье. Мы не будем сожалеть о нашем прошлом и вместе с тем не захотим полностью забывать о нем. Мы узнаем, что такое чистота, ясность, покой. Как бы низко мы ни пали в прошлом, мы поймем, что наш опыт может быть полезен другим. Исчезнут ощущения ненужности и жалости к себе. Мы потеряем интерес к вещам, которые подогревают наше самолюбие, и в нас усилится интерес к другим людям. Мы освободимся от эгоизма. Изменится наше мировоззрение, исчезнут страх перед людьми и неуверенность в экономическом благополучии. Мы интуитивно будем знать, как вести себя в ситуациях, которые раньше нас озадачивали. Мы поймем, что Бог делает для нас то, что мы не смогли сами сделать для себя.

Не слишком ли это звучит многообещающе? Нет. Все это произошло со многими из нас, с одними раньше, с другими позже. Все это становится явью, если приложить усилия.

(цитируется из “Alcoholics Anonymous.” Alcoholics Anonymous World Services, Inc.,p 83-84)

19. Двенадцать Традиций SAA

1. Наше общее благополучие должно стоять на первом месте; личное выздоровление зависит от единства SAA.
2. В делах нашей группы есть лишь один высший авторитет — любящий Бог, воспринимаемый нами в том виде, в котором Он может предстать в нашем групповом сознании. Наши руководители — всего лишь облеченные доверием исполнители, они не приказывают.
3. Единственное условие для того, чтобы стать членом SАА, — это желание остановить навязчивое сексуальное поведение.
4. Каждая группа должна быть вполне самостоятельной, за исключением дел, затрагивающих другие группы или SАА в целом.
5. У каждой группы есть лишь одна главная цель — донести наши идеи до тех зависимых от секса, которые все еще страдают.
6. Группе SАА никогда не следует поддерживать, финансировать или предоставлять имя SАА для использования какой-либо родственной организации или посторонней компании, чтобы проблемы, связанные с деньгами, собственностью и престижем не отвлекали нас от нашей главной цели.
7. Каждой группе SАА следует полностью опираться на собственные силы, отказываясь от помощи извне.
8. Содружество зависимых от секса должно всегда оставаться непрофессиональным объединением, однако наши службы могут нанимать работников, обладающих определенной квалификацией.
9. Содружеству зависимых от секса никогда не следует обзаводиться жесткой системой управления; однако мы можем создавать службы или комитеты, непосредственно подчиненные тем, кого они обслуживают.
10. Содружество зависимых от секса не придерживается какого-либо мнения по вопросам, не относящимся к его деятельности; поэтому имя SАА не следует вовлекать в какие-либо общественные дискуссии.
11. Наша политика во взаимоотношениях с общественностью основывается на привлекательности наших идей, а не на пропаганде; мы должны всегда сохранять анонимность во всех наших контактах с прессой, радио и кино.
12. Анонимность — духовная основа всех наших Традиций, постоянно напоминающая нам о том, что главным являются принципы, а не личности.

(Перепечатано для адаптации с разрешения A.A. World Services, Inc.)

20. 12 традиций Анонимных Алкоголиков

1. Наше общее благополучие должно стоять на первом месте; личное выздоровление зависит от единства АА. 2. В делах нашей группы есть лишь один высший авторитет — любящий Бог, воспринимаемый нами в том виде, в котором Он может предстать в нашем групповом сознании. Наши руководители всего лишь облеченные доверием исполнители, они не приказывают. 3. Единственное условие для того, чтобы стать членом АА — это желание бросить пить. 4. Каждая группа должна быть вполне самостоятельной, за исключением дел, затрагивающих другие группы или АА в целом. 5. У каждой группы есть лишь одна главная цель — донести наши идеи до тех алкоголиков, которые все еще страдают. 6. Группе АА никогда не следует поддерживать, финансировать или предоставлять имя АА для использования какой-либо родственной организации или посторонней компании, чтобы проблемы, связанные с деньгами, собственностью и престижем не отвлекали нас от нашей главной цели. 7. Каждой группе АА следует полностью опираться на собственные силы, отказываясь от помощи извне. 8. Сообщество Анонимных Алкоголиков должно всегда оставаться непрофессиональным объединением, однако наши службы могут нанимать работников, обладающих определенной квалификацией. 9. Сообществу АА никогда не следует обзаводиться жесткой системой управления; однако мы можем создавать службы или комитеты, непосредственно подчиненные тем, кого они обслуживают. 10. Сообщество Анонимных Алкоголиков не придерживается какого-либо мнения по вопросам, не относящимся к его деятельности; поэтому имя АА не следует вовлекать в какие-либо общественные дискуссии. 11. Наша политика во взаимоотношениях с общественностью основывается на привлекательности наших идей, а не на пропаганде; мы должны всегда сохранять анонимность во всех наших контактах с прессой, радио и кино. 12. Анонимность — духовная основа всех наших Традиций, постоянно напоминающая нам о том, что главным являются принципы, а не личности.

Двенадцать Традиций перепечатаны с разрешения Alcoholics Anonymous World Service, Inc. Разрешение на перепечатку и адаптацию Двенадцати Традиций не означает, что АА каким-то образом связаны с этой программой. АА — программа выздоровления от алкоголизма; SAA использует Двенадцать Шагов в связи с программами и мероприятиями, которые следуют примеру АА, но адресованы другим проблемам, и не влекут за собой ничего иного.

21. История SAA

Сообщество Sex Addicts Anonymous было основано в Миннеаполисе, штат Минесота, в 1977 году двумя зависимыми от секса, которые убедились, что принципы АА могут быть применены к проблемам, имевшихся у них с навязчивым сексуальным поведением. От своих бесед они перешли к собранию, и с того собрания выросло мировое сообщество, включающее примерно 680 групп с общей численностью участников около 5000 в 2004 году. Международная Служба SAA была основана в 1990 году и возглавлялась офисом в Миннеаполисе до 1993 года, когда он переехал в Хьюстон, штат Техас.  Делегаты от отдельных собраний ежегодно собираются на конференциях для руководства делами Международной Службы SAA.