Введение
Добро пожаловать! Вы совершили смелый шаг, войдя сегодня в эту дверь, и мы поддерживаем ваш поиск пути выздоровления. Если у вас есть желание остановить сексуально зависимое поведение любого типа, тогда добро пожаловать к нам. Мы призываем вас попытаться пройти программу. Она уже помогла многим женщинам — разного возраста, происхождения, сексуальной ориентации — исцелиться от сексуальной зависимости.
Поскольку на первом собрании вы можете чувствовать себя подавленно, мы советуем посетить как минимум шесть встреч в первые шесть недель, прежде чем вы решите, подходит ли вам SAA. Будьте терпеливы к самим себе и дайте себе время, чтобы послушать истории других и вникнуть во вводную литературу. Если вы подобны большинству из нас, то не сразу сможете определиться, где находитесь. Требуется время, чтобы сориентироваться в программе и новом образе жизни — в процессе выздоровления.
Одержимость, фантазии, беспорядочные половые связи, компульсивная мастурбация, использование порнографии, эксгибиционизм, вуайеризм, грубые сексуальные отношения с собой или другими, навязчивые отношения, и/или другие виды зависимого сексуального поведения были способом убежать от страданий в нашей жизни. Это, в свою очередь, вело к еще большим страданиям, стыду и изоляции — порочный круг замыкался. Выздоравливая, мы учимся, как разорвать этот круг и жить в свете реальности. Мы учимся совершенно новому образу жизни, основанному на духовных принципах. Мы не предлагаем быстрых решений или лекарство от зависимости. Тем не менее, мы узнали, что, когда ввязались в рискованную затею выздоровления, наш стыд и компульсии уменьшились, а то и вовсе исчезли. Живя одним днём, мы учимся честности, целостности и любви к самим себе, и получаем одобрение, любовь и участие тех, кто понимает нас как никто другой.
Некоторые специфические трудности,
с которыми могут столкнуться новички-женщины
при посещении смешанных собраний
I. Быть единственной женщиной в комнате (на собрании)
Если вы впервые присутствуете на смешанном по гендерной принадлежности собрании SAA, то, вероятно, сразу заметите, если осмотритесь, что находитесь в меньшинстве. Фактически, вы можете быть единственной женщиной в комнате. Помните, вы находитесь в правильном месте. SAA — относительно молодое сообщество, основанное в 1977 году. Сексуально зависимые в выздоровлении часто чувствуют себя также, как и алкоголики в первые годы существования Анонимных Алкоголиков. Позор для сексуально зависимых женщин может ощущаться даже больше, чем для мужчин с такой же проблемой, как это было с женщинами-алкоголиками в первые годы АА. Тот факт, что в комнате нет других женщин, вовсе не означает, что вы не должны быть здесь, что вы не можете быть сексуально зависимой или что эта программа на вас не сработает. Это значит, что вы женщина-первопроходец в исцелении от сексуальной зависимости. Процент участников женского пола будет продолжать расти, поскольку все больше и больше женщин, подобно вам, ищут путь излечения от сексуально зависимого поведения. Знайте, есть много других отважных женщин — членов SAA вне этих стен. Мы советуем вам прочесть литературу по теме женской зависимости от секса, прослушать записи о выздоровлении сексуально зависимых женщин и держаться. Вы не одиноки.
II. Выступления на собраниях
Женщине на собрании, где присутствуют преимущественно мужчины, может быть некомфортно. Многие женщины вообще испытывают неудобство, выступая перед людьми. Проблема может оказаться гораздо сложнее, когда нужно говорить честно о вопросах сексуального поведения, как мы делаем это в SAA. Большинство мужчин тоже испытывают неловкость, но желание промолчать может быть особенно сильным у женщин, которые часто просто приучены уступать мужскому полу. Конечно, вы не обязаны выступать на собраниях и всегда можете уйти, если захотите. Тем не менее, опыт показывает, что стыд и компульсии, связанные с зависимостью от секса, могут лучше быть вылечены, если открыто делиться этим с людьми, которые понимают и принимают нас такими, какие мы есть. Если вам неудобно говорить на встречах, мы настоятельно рекомендуем вам побеседовать с кем-то из участников тет-а-тет после собрания, найти спонсора и пользоваться списком телефонов между собраниями. Помните: у вас есть право говорить. Вы уже продемонстрировали огромную смелость, придя на встречу, и мы призываем вас не позволять факту преобладания представителей мужского пола на собрании сдерживать вас от полноценного участия в этой программе спасения жизни. От этого зависит ваше выздоровление.
III. Провоцирование других на собраниях
Некоторым женщинам, как традиционной сексуальной ориентации, так и лесбиянкам, неудобно говорить на собраниях из-за боязни спровоцировать других присутствующих и привлечь нежелательное сексуальное внимание. Кроме того, многие из нас, приходя в SAA, обременены убеждением, что несут ответственность за сексуальные чувства и поведение других. В SAA мы учимся быть ответственными за свои собственные чувства и поступки, и избавляться от нездоровой ответственности за других.
Стоит подчеркнуть, что вопрос провоцирования других беспокоит всех участников группы. Из-за природы нашей зависимости нереально представить, что ни один человек ни разу не будет спровоцирован на собрании. Важно то, как мы справляемся с провокациями. Вот несколько рекомендаций: 1) Находясь в сомнении, для начала поделитесь со спонсором вне собрания. 2) Поставьте свое выздоровление на первое место. Делитесь теми подробностями, разделение которых пойдет на пользу вашему выздоровлению, и возложите на других ответственность за их реакции на ваши откровения. Некоторые из нас нашли полезным думать о разделении на собраниях как о «разделении с Богом». Ваша Высшая Сила не будет спровоцирована! 3) Кроме того, возьмите на себя ответственность за саму себя, если чувствуете побуждение, когда рассказывает кто-то другой. Например, вы можете позаботиться о себе, временно покинув комнату, молясь за благосостояние другого человека, беседуя с кем-то из участников группы после собрания или со своим спонсором; надейтесь, что и остальные поступают также в случае необходимости.
Что касается степени детальности наших откровений, то это вырабатывается в течение длительного времени каждым участником в отдельности (и каждой группой). Например, многие в группе считают, что делиться красочными деталями конкретных фантазий или контактов неуместно и слишком провокационно. Большинство групп также рекомендует использовать «язык учебников» для обозначения видов сексуального поведения и частей тела, а не сленг. Тем не менее, в целях выражения нашего стыда часто просто необходимо поделиться именно теми деталями, которые мы всегда держим в секрете. Спонсор может помочь вам разобраться, как лучше поделиться этими подробностями: на собрании или вне его тет-а-тет со спонсором. Подведем итог: боязнь спровоцировать других никогда не должна препятствовать вам пользоваться преимуществами работы программы SAA. Вы имеете такое же право на выздоровление, как и любой другой из присутствующих на собрании.
IV. Чувство влечения к другим на собрании
Некоторые из нас довольно легко чувствуют себя комфортно при преобладании мужчин на собрании, в силу разных причин. Например, если у нас в прошлом был опыт насилия со стороны женщины, то мы чувствуем себя в большей безопасности с мужчинами в принципе. Для большинства женщин традиционной сексуальной ориентации наши поведенческие шаблоны зависимости приводят нас к отождествлению с мужчинами больше чем с женщинами; другие представительницы женского пола воспринимались неинтересными в лучшем случае, и препятствием в завоевании мужчины в худшем. Действительно, для большинства из нас, сексуально зависимые мужчины были «лучшим наркотиком». По этим причинам атмосфера мужского большинства на собраниях может быть как минимум знакома.
Некоторые женщины могут почувствовать влечение к кому-то из присутствующих на собрании, особенно если контакты с другими сексуально зависимыми были частью нашей модели зависимости. Такое ощущение влечения — признак возможности быть спровоцированным. Если это касается вас, будьте терпимы к себе. Вы не ненормальны. Исцеляясь, мы учимся справляться со знакомыми «спусковыми крючками» новым, здравым методом. Мы узнаем, как относиться к другим сексуально зависимым безопасным, исключающим секс путем, который может стать огромным благом для нашего общего выздоровления.
Независимо от вашей сексуальной ориентации и поведенческих шаблонов, если вы чувствуете влечение к кому-то из присутствующих на собрании, рекомендуем вам сдерживаться. Советуем поговорить о своих чувствах с теми участниками группы, которым доверяете, или со спонсором, тем самым побеждая стыд и одержимость. Рекомендуем также молиться и подчинить свои чувства Высшей Силе («перепоручить их»). Если ситуация кажется безопасной, вы даже можете открыться предмету своего влечения с целью сокращения «секретности» вашей зависимости. Спонсор может помочь вам определить, снизит или повысит возможность нездоровой интриги ваше откровение на данном этапе выздоровления. Если вы и ваш спонсор решили, что лучше не скрывать свое влечение, мы настоятельно рекомендуем прежде помолиться и рассказать о нем спонсору или другим доверенным членам группы.
V. Участие в собраниях, на которых присутствуют нарушители закона
Многие женщины чувствуют себя некомфортно, участвуя в собрании, где присутствуют нарушители закона — обвиненные за инцест, домогательство к детям или другие преступления на сексуальной почве. Это естественный страх, основывающийся обычно на собственном опыте женщины, пережившей сексуальное насилие в прошлом. К тому же он подпитывается общественной боязнью педофилии. Однако программа SAA ставит принципы выше личностей и не делает различия между зависимыми от секса по признаку навязчивых поведений, которые и привели нас в SAA. Таким образом, сексуально зависимые любых типов могут встретиться на любом собрании. Со временем многие из нас обнаружили, что в том, чем мы делимся, больше общего, чем различий, и даже нашли воодушевление и пользу в примерах преступников, разорвавших круг насилия благодаря программе. Если поначалу вы чувствуете себе неуютно, вот несколько советов: 1) Говорите о своих чувствах с другими участниками программы или вашим спонсором. 2) Не обращайте внимание на людей, присутствие которых вызывает у вас неудобство — подумайте о том, что вам нравится, и передохните — и сфокусируйтесь на тех людях, слушать которых вам более комфортно. 3) Прислушивайтесь к чувствам больше, чем к поведению — наши поступки могут отличаться, но чувства, как правило, схожи. 4) Дайте себе время. До прихода в SAA, в окружении многих из нас не было преступников, которые не отрицали своих проступков. Этот опыт может оказаться сложным и непривычным. Будьте готовы к некоторому дискомфорту и дайте себе время, чтобы привыкнуть. Часто помогает следующий подход: взглянуть на наш дискомфорт как на возможность роста в программе, а не как на препятствие. 5) Используйте Молитву о душевном покое; просите у Высшей Силы помощи, душевного покоя, смелости и мудрости. Или молитесь за тех, кто доставляет вам максимум неудобств. 6) Если острые чувства страха, тревоги или гнева не проходят, вы можете предпочесть работу по этим проблемам с частным врачом или в другой группе, занятия которой сфокусированы именно на восстановлении от сексуального насилия или инцеста. SAA не может рекомендовать или направлять вас к другому врачу или в другую группу. Тем не менее, наш коллективный опыт показывает, что сексуальная зависимость почти всегда как-то связана с насилием над детьми, сексуального или иного характера. Ваши чувства нормальны, какими бы они ни были.
VI. Обеспечение вашей безопасности
Одно дело — испытывать дискомфорт от присутствия преступников. Совсем другое — оказаться в действительно опасной ситуации. Порой некоторые из нас чувствовали непосредственную опасность, угрозу преследования со стороны других участников группы. Это не является нормой на наших собраниях, однако если подобное происходит, доверьтесь своему мнению и незамедлительно предпримите шаги для обеспечения собственной безопасности.
Мы рекомендуем, чтобы вы не при каких обстоятельствах не соглашались на личные встречи с другими членами группы, в поведении которых есть признаки преследования, угроз или попытки соблазнить. Как новичок, имейте в виду, что любая попытка соблазнения или флирта со стороны другого участника группы совершенно недопустима и угрожает вашему выздоровлению. Вы не обязаны встречаться с такими людьми или отвечать на их ухаживания. Будьте тверды в намерении избежать их и в поиске безопасных (не сексуальных) контактов для поддержки и одобрения на ранних этапах выздоровления. При возникновении сомнений проверьте их с другим членом группы или своим спонсором.
Время от времени, атмосфера определенной группы может быть просто слишком опасной для присутствующих женщин. Опять же, доверяйте своему мнению и делайте то, что необходимо для поддержания заботы о себе и своем выздоровлении. Ниже представлены несколько рекомендаций по работе над вашим восстановлением в случае, когда вы не в состоянии присутствовать на своих местных собраниях, временно или постоянно: 1) Свяжитесь с Комитетом поддержки женщин Международной Службы через нашу веб-страницу www.saa-women.org или электронную почту grace@saa-women.org, или через вашу местную интергруппу для переписки с женщинами или поиска женщин-волонтеров, которые могут стать вашим спонсором по электронной почте или телефону. Поддержка доступна для «одиночек», которые не могут посещать собрания. 2) Принимайте участие в чисто женских или смешанных теле-собраниях, которые доступны в любой день недели. Посетите www.saa-recovery.org для получения большей информации о теле- и онлайн-собраниях. 3) Рассмотрите вариант открытия чисто женской группы SAA в вашем районе. 4) Рассмотрите вариант посещения открытых собраний других сообществ 12 Шагов в вашем районе. 5) Читайте литературу о процессе выздоровления у женщин, слушайте записи о восстановлении сексуально зависимых женщин. 6) Работайте со спонсором, которому доверяете, даже если не можете безопасно посещать собрания. Ваше выздоровление — на первом месте!
Вообще, опыт группы показал, что «небезопасные» люди, которые в действительности не заинтересованы в выздоровлении, не находят в SAA то, что ищут, и не задерживаются в группе надолго. Поэтому, если возможно, мы призываем вас держаться, сохранять тесный контакт с безопасными участниками группы, заботиться о себе и доверять процессу.
В заключение стоит отметить, что некоторые женщины чувствуют себя неуютно, если их номер телефона размещают в списке телефонов группы, распространяемом среди новичков и других участников. Никто не обязан размещать свой номер в этом листе. Вместо этого вы можете предпочесть давать свой телефон только избранным участникам, которым доверяете сами.
VII. Борьба с нежелательными замечаниями / обратной связью / поведением
При обычных обстоятельствах вы и ваша группа можете переносить случайные конфликты, доверяясь Высшей Силе и процессу выздоровления. Поскольку все мы — зависимые от секса, страдающие от столь болезненной и несовершенной человеческой сущности, то вполне возможно, что любой из нас рано или поздно мог повести себя неуместно. Это особенно актуально на ранних этапах выздоровления, когда многим из нас нужно узнавать новые, здравые границы своего общения и поведения. Примеры не столь серьезного, но достаточно неуместного поведения включают шутки на тему секса, красочные комментарии, перекрестные разговоры на собрании или неуместные объятия. Если человек, поступающий несоответственно, в остальном доверенный участник группы, вы можете чувствовать себя в безопасности, непосредственно противостоя ему/ей (что может быть благотворным и полезным опытом для выздоровления каждого!). Однако рекомендуем обсудить это заранее со своим спонсором и/или попросить его присутствовать при конфликте с другим участником. Мы также советуем оставаться открытыми для обратной связи со спонсором в отношении вашего собственного поведения в группе.
VIII. Выбор спонсора
При выборе спонсора советуем остановиться на том человеке, к кому вы не чувствуете хоть какого-нибудь влечения или интереса. Выбор наставника имеет решающее значение для оказания поддержки и руководства при прохождении программы. Будьте избирательны; вы нуждаетесь в защите самой себя и своего выздоровления. Для большинства женщин лучшим спонсором является другая женщина, особенно на ранних этапах восстановления. Опыт показывает, что в группах, где недостаточно представительниц женского пола для выбора, участницы находят прекрасных наставников из числа геев. Вы также можете рассмотреть как вариант обращение в Комитет поддержки женщин Международной Службы на grace@saa-women.org, чтобы вас добавили в Список поддержки женщин SAA и вы могли связаться с кандидатками, которые стали бы вашим спонсором. Местная интергруппа также может иметь список потенциальных женщин-спонсоров в вашем районе. Лучшим руководством при выборе спонсора является ориентир на тех, чей процесс выздоровления вы считаете достойным. Остановитесь на участниках, которые в программе не меньше года, работали по Двенадцати Шагам и к которым вы не чувствуете никакого сексуального влечения — будь это женщина, транссексуал или мужчина; лесбиянка, бисексуал, гей или представитель традиционной сексуальной ориентации.
IX. Объятия и физический контакт
На большинстве собраний принят способ сближения, когда все становятся в круг и, держась за руки, читают молитву (обычно это Молитва о Душевном покое или Молитва Господня). В некоторых группах можно стоять в кругу, обнявшись с соседями по молитве. Каков бы ни был способ соединения, он является символом нашего единства и взаимной поддержки в исцелении от сексуальной зависимости. Тем не менее, многие, особенно женщины, могут испытывать неудобства от подобных физических контактов, особенно поначалу. Некоторые могут стесняться молиться. Участвовать никого не заставляют. Совершенно приемлемо сохранять молчание, стоять вне круга, или держать свои руки отдельно, а не обнимая другого участника, на свое усмотрение. После собрания многие присутствующие добровольно заключают друг друга в объятия. Вы имеете право отказаться от этого или обняться только с отдельными участниками. Совершенно правомерно принять объятия одного члена группы, обменяться рукопожатием с другим и отказаться от физического контакта с третьим. Доверяйте своей интуиции; у вас всегда есть право сказать «Нет». Если кто-то оказывает на вас давление, отступите и найдите кого-нибудь, чтобы поговорить, например, своего спонсора. В процессе выздоровления мы учимся быть ответственными за самих себя и устанавливать рамки своего личного пространства. Собрания — это безопасное место для изучения на практике определения таких границ. Многие из нас отметили, что на начальных этапах восстановления мы часто испытывали неудобство от объятий и других физических контактов, поскольку не знали асексуального способа обнять другого или способа, который не заставлял бы нас чувствовать себя подобно жертве чужих сексуальны желаний. Со временем, когда научились устанавливать и доверять своим границам, мы перестали испытывать дискомфорт от объятий. Мы обнаружили, что если объятия по согласию, а не по принуждению или из-за компульсии, то они могут быть совершенно иными, и даже очень приятными! Будьте терпеливы к себе, пока будете учиться делать этот выбор.
Стоит добавить, что некоторые из нас использовали физический контакт соблазнения как часть своего навязчивого поведения. Поэтому мы рекомендуем сдерживаться. Помните, что некоторые мужчины могут отказаться от объятий с вами или другими женщинами на собрании и тоже нуждаются в защите своего личного пространства. Правильной линией поведения в случае сомнений будет сначала спросить собеседника, а потом лишь обнять его за плечо, прежде чем обвить руками все тело.