Опыт Первого Шага
«Мы признали свое бессилие над навязчивым сексуальным поведением — что наши жизни стали неуправляемыми».
Для большинства из нас Первый Шаг был диаметрально противоположен одному из наших базовых убеждений, что мы держим всё под контролем и если приложим чуть-чуть больше усилий или попробуем еще один раз, то всё выйдет по-нашему.
Мы обнаружили, что Первый Шаг был лишь одним среди множества парадоксов, с которыми мы сталкиваемся, работая над программой. И, в конечном счете, мы признали, что единственный способ остановить разрушительное воздействие нашего поведения – признать, что мы не можем остановиться.
Первый шаг становится столь значимым для нас, потому что мы находим, что не можем работать над программой дальше, пока хоть сколько не преуспеем с ним. Мы узнали, что Первый Шаг — одновременно и отдельный этап, и постоянно продолжающийся процесс. Было время, для многих из нас особое время, когда мы делали Первый Шаг. Для кого-то это был момент, когда в круге выступающих на собрании нас душили слова «Привет, меня зовут ________ . Я — зависимый от секса», они выходили из самых глубин нашего нутра. Для других это была напряженная первая встреча с братом или сестрой по сообществу. Для третьих Первым Шагом был момент, когда они приняли решение посетить свое первое собрание или когда услышали чью-то историю и увидели в ней самих себя. Для большинства такие моменты признания, как бы и когда бы они не случились, сопровождались периодами сомнения и протеста.
Теперь мы понимаем, что выполняли Первый Шаг, ежедневно сдерживаясь и сосредотачиваясь. Многие из нас сопротивлялись и хотели представить себя более «привлекательными», более положительными, чем «Я — зависимый от секса», но мы осознали, что должны принимать действительность ежедневно, чтобы не обманывать самих себя, веря, что так или иначе справимся самостоятельно.
Бессилие и неуправляемость в действительности являются не просто двумя признаками, но двумя разными выражениями спутанности и неразберихи, в какие превратились наши жизни. Когда мы в конце концов признали это, мы не понимали в достаточной степени глубины нашей неуправляемости. Наше отрицание делало хаос нашей жизни для нас незаметным.
Для большинства из нас Первый Шаг осуществлялся через кропотливую работу над Руководством по Первому Шагу и рассказ нашей истории другим участниками программы, что ломало наше сопротивление. Мы приходили к большему пониманию того, как бессильны и неуправляемы были наши жизни в действительности. Некоторые из нас спрашивали: «Почему никто не сказал нам?». Кто-то, вероятно, и говорил, но мы не были готовы взглянуть правде в глаза, у нас не было нужной поддержки для принятия столь острой боли. Итак, защищая самих себя, мы приходили к протесту. В программе мы находим необходимую поддержку и одобрение, чтобы осознать свое поведение.
Те из нас, кто был тщателен в данном пункте такой особой идентификации своего поведения и его далеко идущих последствий, и делился этим с нашей группой SAA на собраниях, отметили получение очищающего и оздоравливающего эффекта. Некоторые из нас прошли Первый Шаг в течение нескольких первых недель после прихода в программу. Другие посещали собрания годами, прежде чем решались изложить свою историю. Некоторые из тех, кто стремительно преодолевал Первый Шаг, позднее приходили к выводу, что это было выражением своей потребности контролировать положение дел и работать по «идеальной» программе. Мы также отметили, что все приложенные усилия, независимо от их размера, находили поддержку у сообщества. Мы поняли, что те люди, которые знали о нас то, в чем мы не хотели признаться самим себе, предлагали нам доброжелательность, любовь и поддержку. Наши опасения на счет отторжения были необоснованны.
Важно отметить, что Первый Шаг — это не одиночная или индивидуальная работа. Постулат Первого Шага начинается со слов «Мы допустили это…». Для преодоления Первого Шага нужен свет заботы и любви других участников группы. Может быть небезопасным совершать его в одиночку. Слишком легко оказаться в заблуждении. Первый Шаг — вопрос честности и открытости — в тени одиночества мы можем споткнуться и похоронить себя в позоре.
Первый Шаг, как и все последующие, прост по своей сути. Он не требует совершения каких-то изменений. Суть его в том, чтобы сказать правду о самих себе. Не о семье, супругах или ком-то еще. Сделать Первый Шаг — рассказать правду о нашем поведении и его последствиях.
Типы Первых Шагов
Есть множество путей совершения Первого Шага — и мы поддерживаем Вас, внедряя эти варианты в Вашей группе.
Идентификация
Работая над Первым Шагом на еженедельных встречах, мы приветствуем друг друга и говорим, кто мы. Я никогда не забуду свое первое собрание, когда я скромно представился зависимым от секса, и 43 человека хором ответили: «Привет, _____». Это был характерный показатель того, что «Мы осознали, что бессильны перед навязчивой сексуальной зависимостью».
Со Спонсором
Совершение Первого Шага самостоятельно, но разделяя его со спонсором или другими друзьями по программе.
Первый Мини-Шаг
Совершение Первого Мини-Шага — краткое (обычно на 2-5 минут) выступление с выдвижением на первый план некоторых аспектов чьей-то истории. Группы часто проводят такие презентации в начале цикла Шагов, на первой для новичков встрече, или на специальных собраниях в качестве отступлений. Они создают эффект единения группы через разделение опыта.
Формальные Первые Шаги
В формальных Первых Шагах мы делимся с нашей группой или ее частью деталями своего поведения и его последствий, чтобы проиллюстрировать нашу беспомощность и неуправляемость наших жизней как активно зависимых. Мы разработали введение, которое читает опытный участник группы новичку, совершающему Первый Шаг. Первые Шаги проводятся по-разному в различных частях страны. Например, в Твин-ситиз (Twin Cities) участник обычно получает большую часть времени встречи; в Далласе, выступления ограничены 30 минутами. В других группах участники используют последние 10-15 минут для общения с новичком, как бы разделяя с ним/ней процесс прохождения Шага.
Восстановление после срыва
Многие находят, что прохождение Первого Шага путем публичного разбора событий, приведших к срыву — хороший способ восстановления уравновешенности и импульс в их работе над Программой. Попросите Вашу группу выделить время для этого. Обратите внимание на беспомощность и неуправляемость, которые привели к потере равновесия. Сделайте выбор, который Вы должны осуществить.
Руководство к Первому Шагу
Следующие вопросы помогут Вам выбрать правильный ориентир в работе над Вашим Первым Шагом. Работая над Первым Шагом, старайтесь тесно сотрудничать с Вашим спонсором или другим более опытным участником программы. Вы получите силу, опыт и надежду Вашего брата или сестры, и предпримите шаги, чтобы избавиться от окружающих Вас постыдных тайн и компульсивного поведения. Помните, что Первый Шаг — это не обособленная (индивидуальная) активность. Никто другой не сделает это за Вас, но Вы не должны совершать его в одиночку.
- Какие особые действия были частью Вашего навязчивого сексуального поведения и ритуалов?
- Каким образом Вы были одержимы сексом или зависимостью: озабочены мыслями об этом, фантазиями, тратя время, которое можно было бы провести с семьей, на работе и т.д.
- Каким образом Вы не могли контролировать свое поведение, несмотря на обещания и попытки остановиться? Имели ли место повторяющиеся, незапланированные случаи сексуального поведения и компульсивных действий, например, Вы решили пойти в гастроном и обнаружили, что находитесь в секс-шопе, хотя только что просто проходили мимо него или же специально изменили маршрут, чтобы оправдать свои действия?
- Каким образом Вы соблазнялись на сексуальные авантюры или действия, сталкиваясь лицом к лицу с объектом, персоной или изображением, которое «включает» Ваше зависимое поведение, хотя планировали заняться чем-то другим?
- Каким образом Вы пытались отрицать, рационализировать, объяснять или оправдывать свое сексуальное поведение самому себе, своей семье, друзьям или еще кому-либо?
- Как Вы лгали, пытаясь скрыть Вашу сексуальную активность?
- Каким образом Вы вели себя непочтительно и даже оскорбительно по отношению к другим, охваченные собственным компульсивным поведением?
- Можете ли Вы привести примеры эйфорического отзыва (мысли или чувства взволнованности или чего-то подобного) от предшествующего опыта или фантазий компульсивного сексуального поведения?
- Рисковали ли Вы быть арестованным или были арестованы за незаконные действия, или же теряли или подвергали возможной потере Вашу работу, положение, репутацию из-за Вашего компульсивного сексуального поведения?
- Каким образом Вы подвергали себя опасности заболеть, угрозе физического насилия, нападения или смерти, поддаваясь своей сексуальной зависимости?
- Как Ваше компульсивное сексуальное поведение повлияло на следующие сферы Вашей жизни? Рассмотрите по одному-двум характерным примерам для каждой области, опираясь на собственный опыт.
- образование;
- карьера / занятость;
- способность разбираться в собственных чувствах;
- отношения в семье, брак, другие первичный отношения, дети;
- отношения с друзьями;
- финансы. Подсчитайте деньги, затраченные на порнографию, проституцию, сексуальные принадлежности, фетиши, штрафы, залоги, уплаты юристам, медицинские расходы, затраты на топливо и машину во время поездок.
- Ваша духовность и отношение к Высшей силе;
- Ваше физическое здоровье. Примите во внимание несчастные случаи, случаи насилия, болезни, передающиеся половым путем, и симптомы стрессового состояния, вроде аллергических реакций, псориаза, головных болей, болей в пояснице, язв и пр.
- Ваше психическое здоровье. Здесь рассмотрите чувство собственного достоинства, целостность, честность, склонность к депрессии и суициду, консультации у специалиста и лечение.
- Ваши моральные ценности;
- Ваши личные цели и стремления.
- Каким был самый недавний эпизод (случай) Вашего неконтролируемого поведения? Что его вызвало? Проанализируйте Ваши чувства и мысленные образы до, в процессе и после инцидента. Что Вы предприняли, чтобы остановить или контролировать свои действия?
- Многие находят полезным изучение личной сексуальной истории, включая исследование сексуальности в семье, из которой произошли. Расскажите свою собственную историю того, как Вы стали зависимым.
Вступление к представлению Первого Шага
Читает вслух Наставник или Спонсор участника программы непосредственно перед представлением его/её Первого Шага.
_________, Вы собираетесь вместе с нами пройти Первый Шаг. Мы признаем и подтверждаем Ваше мужество в совершении этого шага. Мы хотим пояснить некоторые его моменты, опираясь на собственный опыт каждого из нас.
Первичная цель этой официальной презентации — помочь Вам в программе Вашего выздоровления. Это нужно не для того, чтобы понравится группе или получить какой-то статус. Нет правильного и неправильного пути прохождения Первого Шага. Любое усилие, которое Вы сделаете, правомерно.
Вот несколько рекомендаций от тех, кто прошел программу ранее и сочли их полезными. Мы призываем Вас быть откровенными о Вашем поведении и говорить от сердца, чтобы находиться в контакте с болью и реальностью Вашей зависимости. Постарайтесь не топить себя в позоре. Позвольте нам услышать Вас, а не Вашу зависимость.
Группа обязуется любить, заботиться и принимать Вас. Участники не будут осуждать Вас, но дадут советы и поддержат.
По желанию, Вы можете попросить, чтобы никто не прерывал Вас во время выступления. Однако некоторые участники подтвердили, поразмыслив, что такие вмешательства направляли их и сделали опыт Первого Шага более значимым. Независимо от Вашего выбора в этом вопросе, я предупрежу Вас за 15 минут до окончания отведенного времени, если Вы к тому моменту не завершите выступление. Это даст Вам несколько минут на то, чтобы закончить, и предоставит время другим участникам для обратной связи с Вами, как бы разделяя с Вами прохождение Первого Шага. Если Вы не успеете закончить, у Вас будет больше времени на следующей неделе. Помните, мы здесь ради Вас! И пусть Бог дарует Вам душевный покой.
Выражаем благодарность членам группы «Воскресная Ночь Св. Луки» за идею и основную долю представленного текста.